抑郁症治疗中须知的常识性知识

作者:抑郁公益义工小张 2018-03-11阅读:3791次

抑郁症与情绪有关,并且是一种让人持续感到悲伤并且对什么都不感兴趣的障碍。

它经常会影响你的思维,感觉和行为方式,导致一系列的情绪和身体问题。您可能在做各种日常活动时遇到问题。 抑郁症也可能会让你觉得生活没有乐趣,生活相当艰难。

非药物治疗抑郁症的方法

非药物治疗方法可以在您摆脱抑郁症的过程中减少某些副作用。

抑郁症治疗中须知的常识性知识

当您依赖某些补充或替代疗法时,必须了解与其相关的所有风险和可能的益处。切勿尝试用替代的东西替代传统的治疗方法。当问题涉及抑郁症时,传统方法不能用替代方法所替代。

药物治疗抑郁症的方法

有各种各样的治疗方法可用于抑郁症。心理咨询和药物治疗被认为可以有效治疗抑郁症,大多数人也能够缓解抑郁症的症状。

抑郁症治疗中须知的常识性知识

药物来消除抑郁症

建议在开始服用药物之前咨询其作用、副作用和风险。

  • 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs):初始阶段,医生通常会选择这些药物。这些会引起轻微的副作用,就像任何其他抗抑郁药一样。艾司西酞普兰(Lexapro),西酞普兰(Celexa),帕罗西汀(Paxil),舍曲林(Zoloft)和氟西汀(Prozac)是许多医务人员使用的SSRIs。

  • 5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI):去甲文拉法辛,度洛西汀和文拉法辛是属于该类别的抑制剂的几种。

  • 去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂(NDRIs):属于此类药物包括安非他酮(Wellbutrin)。它是少数不会引起人们性生活副作用的药物。

  • 非典型抗抑郁药。这些实际上不能算作抗抑郁药和米氮平(Remeron)以及曲唑酮是常用的。他们都是镇静剂。新发现的维拉唑酮(Viibryd)显示出可能影响个体性生活的副作用风险较低。

  • 三环类抗抑郁药。去甲替林(Pamelor)和丙米嗪(Tofranil)是三环类抗抑郁药的两种,与任何其他抗抑郁药相比,它的副作用较大。

  • 单胺氧化酶抑制剂(MAOIs):当所有其他药物似乎不起作用时,医生才会考虑使用苯乙肼(Nardil)和反苯环丙胺(Parnate),因为它们可能具有许多副作用。一个人在服用这种药物时必须严格控制饮食,因为即使是少量的食物相互作用也会造成巨大影响。葡萄酒,咸菜,奶酪和其他药物如减充血剂,避孕药和草药可能会干扰这种药物。一种新开发的名为司来吉兰(Emsam)与其他药物相比可导致小一些的副作用。这些不能与SSRI药物混合使用。

抑郁症治疗中须知的常识性知识

心理治疗在消除抑郁症中的作用

心理治疗在消除抑郁症方面起着重要作用。在帮助缓解压力或抑郁症并提供谈话疗法作为治疗的一部分时,则可称为心理治疗。这也被称为心理咨询,社会心理疗法或谈话疗法。

各种心理治疗可以有效用于抑郁症,如人际治疗,正念技巧,承诺和接受疗法,辩证行为疗法以及认知行为疗法(CBT)。这些可以帮助:

  • 适应灾难或任何其他困难

  • 识别消极的行为和信念,并用积极的信念取而代之

  • 在尝试与他人保持联系的同时探索互动和体验

  • 寻找改进的方式来管理和解决麻烦

  • 找出增加你悲伤的问题并修改使之恶化的行为

  • 恢复生活中的满足感和某种程度的控制,以减轻抑郁的症状。

  • 学会在生活中变得现实

  • 发展宽容和接受问题的意识

抑郁症治疗中须知的常识性知识

消除抑郁症的其他医疗选择

对于重度抑郁症患者可能会建议以下程序:

  • 电休克疗法ECT:电流在ECT中通过大脑循环。当所有其他治疗失败时,这也可以影响神经递质水平并提供对抑郁症的缓解。它的副作用其中包括头痛。

  • 经颅磁刺激:当患者对抗抑郁药无效时,可选择此治疗。治疗线圈将被放置在头皮上,其使用磁化来刺激负责调节情绪的脑细胞。该疗程可能持续六周,每周五次治疗。

抑郁症治疗中须知的常识性知识

在家摆脱抑郁症

通过一些家庭护理步骤,能使专业治疗将产生出更好的效果:

  • 专注于您的治疗计划。切勿错过心理治疗。当您停止服用药物或跳过服用药物时,症状可能会再次出现,并且可能还有其他退缩迹象。

  • 了解抑郁症相关信息,并向家人讲解

  • 注意相关的迹象。向您的治疗师或医生了解抑郁症的症状。当你观察到任何变化时,一定要联系你的医生。也可以请你的朋友和家人留意一些迹象。

  • 抑郁症的症状可以通过身体活动来减轻。尝试慢跑,散步,园艺或游泳,或者你喜欢做的事情。

  • 避免服用药物和酒精。但从长远来看,酒精只会使他们恶化。

  • 睡得安稳。充足的睡眠会帮助你身心健康。如果您睡眠不足,请咨询您的医生。

抑郁症治疗中须知的常识性知识

锻炼以摆脱抑郁症

抑郁症可以通过运动缓解吗?是的,中度或轻微的抑郁症锻炼效果比较明显。治疗抑郁症可以做什么样的练习?任何一种锻炼都有助于缓解抑郁症。其中几个提到如下:

  • 瑜伽

  • 骑自行车

  • 游泳

  • 园艺

  • 慢跑

  • 跳舞

  • 高尔夫球

  • 低强度健美操

  • 打网球

  • 家务

  • 散步

另外健康的饮食对于抑郁症的康复也有作用。水果、蔬菜、鱼类、坚果能补充有益于抑郁康复所需的营养物质。

无论世界如何变化,无论你变化如何,小张依然和万千抑郁患者在背后坚定的支持你。

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