走不出分手阴影的人，总感觉对方像是一个游魂一样，在自己的身边阴魂不散，到哪里都是他的味道，他的痕迹，即便你们已经失去了所有的联系。到每一个地方都像是在场景再现，反反复复的去回忆当初的美好，一到晚上放松下来，就开始辗转难眠，不停的进行挽回骚扰，让对方烦不胜烦。
念念不忘，是每一个失恋的人都会有的心理过程。当时在一起的记忆太美好，美好到无法忘掉，于是这种情绪的指使下，做了一件又一件的错事。对于这种情绪，这种心理，挽回专家康纳先生称之为“高需求”。
高需求的心理会指使失恋的人做出什么样的事情呢？动不动就流眼泪，不受控制的想去喝酒，做什么事情都心不在焉，像个神经病一样偶尔又哭又笑，也像丢失了灵魂一般。这种不受控制，不仅仅是情绪上的，还有行动上的。打电话、发信息、到他家门口、单位楼下堵他，哀求他再给你一次机会，让你们重新来过。
说实话，要挽回对方的话，这种高需求是不可能让你们和好如初的，只会增加他对你的厌恶，让你的挽回几率不断降低。要怎么做，才能控制住自己的需求感，并且成功去挽回呢？
转移注意力。你越想着他，就越容易控制不住自身的需求，而成功转移注意力，就能让自己不再处于这种患得患失的状态。你喜欢画画，就去学，把想他的时间转移到学习画画上面去，你喜欢下厨、喜欢看书，就可以开始研究新菜式或者是多买一点书回来，把他从你的思绪中转移出去，还能提升自己。
降低矛盾点。会分手的两个人，都是在分手时候存在着不可调和的矛盾，一天天的积累，变成了情感不归点爆发，他无法再去为你的行为做合理化，也无法去让自己原谅你，分手就成了你们唯一的选择。而如今，借着分手的时机，降低你们之间的矛盾点，让他逐渐的重新对你的行为一一的去合理化，你再次出现，才能让他不再躲避你。
分手是一个痛苦的过程，要挽回更加需要自身强大的毅力，去改变，去做对的事。降低对他的需求，重新让自己变得更迷人，他才会被你再次吸引，回到你身边。
