每日例行浴室沉思、马桶沉思、睡前沉思，明明知道目前做的事方向模糊，该做一个系统的规划了；裤腰快容不下小肚腩，该抽出时间锻炼身体了；上周工作涉及到知识点，提醒自己要花些精力提升技能了。。。但为什么，规划完整，计划详尽的事情，到执行时，就突然泄了气。然后拖延症发作，过了规划的时间节点后又开始懊悔。
为什么你的执行力无法匹配你的规划？
其实原因可能出在你的规划上，一你设定了超出个人能力的目标；二这个目标不够量化，无法衡量结果；三是计划执行周期过长，无法分解；四是目标不具备执行条件。
所以重新审视整个计划，对应以上问题调整，那么就很难在可行性方面对计划说不了。
其次是如果不能完成，需要想到惩罚性后果，有点类似橡皮筋疗法。
惩罚性后果也和目标设定还是有关系，定义一个能导向明确结果的任务，而不是定义一个动作或者过程，更多地使用“完成”、“提交”这样的指向“执行终点”的词汇，而不是“做”、“写”这样的延续性动词。
执行力强的人都是自我约束比较强的人，一旦定下“今日事今日毕”的规则，就会坚定地执行下去。向身边你认为执行力强的人学习他们的做事方式。
执行力是可以训练的，在一个组织里，定义清晰有效地考核制度，可以帮助提高员工的执行力。除了21天习惯养成计划，再给大家一些养成微小习惯的建议：
1、一次建立两到三个微习惯
2、明确每个微习惯的内在价值
3、将微习惯纳入日程，明确习惯依据
4、利用回报机制提升成就感
5、记录追踪完成情况
6、从微量开始，去超量完成
7、调整自己的满足感阈值，循序计划，摆脱高期待值
8、如果在行动前没有犹豫抵触情绪，这就是养成习惯的标志
微小的改变，会获得大大的回报，愿每一个努力奋斗的你，都能拥抱自己计划书中的目标！
