国内研究显示,65岁及以上的老人族群重郁症盛行率0.3%~2.4%。“女性”为老人忧郁症状危险因子之一,国内外研究皆显示,女性身体较男性虚弱。
不认老、不出门容易出现忧郁症状
一位80岁女士吃了10多年抗忧郁及安眠药之后,觉得记忆越来越差,就医才发现原来她已罹患阿兹海默症。加服抗乙醯胆硷酵素剂,没想到就诊后发现简易心智表(MMSE)分数降低,药物停用2年后情况更好,现在也越来越积极参与社交活动。
老年人常因生活目标丧失出现睡眠障碍、疲劳等症状,许多人甚至在忧郁、焦虑中度过晚年。此名患者因长期的抗忧郁、镇定药使其记忆力下降,而后被诊断失智,更感人生无望及不安。
生活剧变造成心理焦虑
步入老年除了身体机能下降及慢性病盛行外,生活上亦出现收入减少、社会地位丧失、生活目标丧失、生活孤立、亲友的病痛与死亡、不认老与害怕死亡、行动受限与兴趣被迫改变或停止、失去自主性或自由度减少等容易导致老人焦虑、害怕的情形。
另外,老人也常有睡眠障碍、注意力不集中、思考迟钝、疲劳、头晕、头痛、频尿或夜尿、关节酸痛、心悸、喉咙异物感、胸闷或胸痛等症状。如何避免老人忧郁,只要做到以下4点:
多接触自然,多走路
维持体力、培养运动习惯。
提早计画退休生活
至少在中年培养各一种精神性及活动性的兴趣。
调整心理状态
接受老化及死亡的必然未来,不需因依赖他人而自卑。
保持与别人的社交往来
从小培养开放的心态、弹性高的思想习惯。