人这一生，其实都是在和自己的性格、情绪打交道：时而斗争，时而妥协。所谓的每天都有好心情，要么是本性大大咧咧、乐天知足；要么就是学会了和自己的情绪正确相处，让情绪始终处于平稳或者积极的状态。那么让心理学告诉你，如何在和情绪的对峙中，占得上风，每天都保持好心情。
面对别人的蓄意挑衅时，冲动易怒，会导致我们第一时间做出过激行为，进而受到严厉责罚；面对自己毫无把握的机会时，患得患失，会致使眼睁睁的看着机会流失，进而悔恨不已；太在意别人的一举一动，心如玻璃，会因为某人说的某一句话引起情绪的剧烈波动，进而劳心伤神。
情绪的激烈起伏，是比工作和学习更容易让人身心俱疲的东西，它会不断消耗你的意志和精力，让你在许多重大关口做出错误判断。更有甚者，让你在与人的交往中进退失据。
尤为可惜的是，许多人一辈子都没有去思考这个问题。情绪一直都是说来就来，说走就走。来的时候，什么都不管不顾；等这段情绪过去，又平静如水，甚至还反过来安慰别人。
如果不想一辈子做情绪的奴隶，而是能和情绪平等的对话，能从心所欲而不逾距。那就正视自己在情绪方面的问题，特别是能清醒意识到自己处于何种情绪中，这是第一步。
第二步，就是下定决心，深入的分析和思考自己做什么样的事会产生什么样的情绪，尽量去选择少做，少接触那些带来负面情绪的事情，多去尝试那些能给自己带来正能量的事情。
仅仅采用控制的方式来管理情绪是不够的，因为只要是控制就一定会有失控的可能。更重要的是，这种方式太过机械，非常依赖于你为控制情绪而创造的各种环境或采取的各种行为。
虽然不能从物理的层面上完美的解释情绪产生、运行的所有原理，但当我们从原因、行为、结果去解构情绪的时候，你会发现你好像从当下正处的情绪中抽离出来，站在了一个旁观者的角度去观察。这是因为我们解构自己情绪的过程，本质就是疏导排解情绪的一个高级过程。解构多了，你会发现绝大多数我们所认为被动激发的情绪，其实都可以从自身找到根源。这是第三步，也是最重要的一步！
解构情绪只是理论知识，但如果你每次产生较为激烈的情绪波动，都能合理的去解构的时候，你就很难再被情绪所左右，基本上，每天都能处于一种情绪平稳的稳定状。而这，才是真正能产生“好心情”的根源。
一、早睡早起，人生短暂，真的没必要浪费在床上，在合适的时间段睡觉，6小时就可以保证18小时的精力充沛，比如23点——5点。
二、做事要留有余地，留出准备的余地，留出检查的余地，这可能是应试教育留下的最好的习惯了。至少提前15分钟准备，留出15分钟回顾。约会也是如此。
三、和喜欢的人一起玩，心情始终愉快最重要。
四、今日事今日毕，这是一种状态，也是一种习惯，缩小到每一件事就是不拖延。
五、对这个世界保持好奇心，多探索未知的事物。
六、能步行就不坐地铁，能坐地铁就不开车，适当的运动不但有助身体健康，还可以让你观察到世界。
七、家庭是最重要的港湾，不要忽视，要营造，要呵护。
八、做你害怕做的事情，然后你会发现，不过如此。
九、坚持不是没有中断，而是现在还在做。
十、学会拒绝
十一、你不让少数人讨厌你，就无法让更多人喜欢你。
十二、不要在意面子，不要计较输赢，不要轻信承诺。
想要改变一个人的性格太难了，所以才有人们常说的：“江山易改，本性难移”。虽然性格很难改变，但情绪却可以调节，而且调节情绪对人心理和行为的影响更为直接有效。所以与其痛不欲生的改变性格，不如退而求其次，学会如何与自己的情绪“打交道”！
