人体出汗本来是一种很健康的生理现象且还是一种有效的排毒方式；但是，如果是动不动就大汗淋漓，或者离开空调、风扇的瞬间就开始汗流成河，甚至还会感觉有点不适，这种人就要引起注意了，下面让我们看看“汗多”的体质，到底是哪里出了 问题？
1、与外界温度过高引起的人体中枢温度自我调节的出汗方式。
2、在运动时由于血管扩张、血液循环加速，体内消耗能量比较大而产生许多热量出汗。
3、由于紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，出现精神性的出汗。
4、在食用刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜等引起的味觉性的出汗。
动辄出汗一般是气虚，从而导致汗孔“开合失职、统摄无权”。“肺气不足，卫阳不固”，出汗多最容易耗损卫气，尤其是对身体虚弱或平时不怎么锻炼的人来说，过多的出汗会降低身体抵抗力，让人容易感冒，或出现肠胃、关节不适等不适的症状。
如无缘无故就出汗、多汗，那就是体虚了，可考虑如下体质：
一、气虚
出汗以自汗为主，活动或者劳累之后出汗明显或者伴有怕风怕冷、易感冒、抵抗力衰弱、神疲乏力、气短懒言等症状。气虚型调养要以补气固表为主，平常少吃生冷食品，不要太劳累过度，可以多吃补气食品。
二、湿热
出汗以头部、手足部位为主，经常会伴有皮肤油腻、口干、苦、臭，口舌生疮，大便粘滞、面生暗疮等症状。湿热型调养以清热去湿为主。日常少吃肥腻上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清热去湿利尿食品。
比如：薏米红豆粥、薏米排骨汤、冬瓜排骨汤等等祛湿利尿食物，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
材料：薏米、红豆各50克、芡实20克、枸杞10克
做法：将红豆、薏米提前半天浸泡好，煮时，将准备好所有的材料，一起倒入锅里煮，加入适量的水煮成粥就行，根据个人口味加入冰糖。
薏米排骨汤
材料：排骨1斤，薏米30克。酒酿，盐，白糖。
做法：薏米淘洗干净浸泡3小时左右，排骨加水煮开后稍煮几分钟。用温水冲洗干净，加温水和姜片煮开。加酒酿后转小火炖1小时左右。加入浸泡过的薏米和盐再炖半个小时左右，至薏米软烂。出锅前可以调入一些糖提鲜即可食用
这6种情况多汗者要特别注意1、头部出多汗
若是暴饮暴食后头面部大量出汗，同时觉得上腹胀满、不想吃饭、口渴，可能是积食的表现，可通过减少食量、饮食清淡来调理，也可吃些助消化药。
2、手足心出多汗
手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀痛，便秘，多属肠道中有积粪的热证。
3、夜间盗汗
大多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。
4、多汗头晕
汗出多出现头晕是低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。
5、多汗疼痛
心脏病。胸部的疼痛或压迫感，会持续数分钟，疼痛有时也会放射到患者的肩膀、手臂或背部。此外，还会有呼吸困难和大量出汗的情况，出现了这样的症状，应到医院就诊。
6、心窝、胸口多汗
大多见于一些脑力工作者。这些人还会伴有精神倦怠、食欲不振等表现，属于思虑过度引起的心脾虚，可通过适当运动，如慢跑、打篮球等来释放压力，调节身心。
多汗者的生活小常识
1、大量出汗后不能直接进入空调房里，应该先用毛巾把汗擦干再进。
2、出汗者要勤快换洗，注意及时更换汗湿 的衣服，并冲下热水澡，保持皮肤干燥。
3、喜欢佩戴各种各样的首饰的女性，要“常换常洗”，以免滋生病菌，生成“首饰病”。
中医按摩止汗穴
将拇指指尖用力按“合谷穴”3~4分钟，穴位局部出现明显酸痛感；再用拇指指腹顺时针轻揉“复溜穴”4~5分钟，此穴位会出现性轻微的酸胀感。
结语：你是多汗者吗？
你知道怎么按止汗穴了吗？
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