男性肾虚真的是一个经久不衰的话题，不仅影响夫妻之间生活，更是影响自己的生活和健康。
首先，来说一下肾虚的表现你中枪没有？
腰疼:肾虚轻的人只是感觉要时不时腰酸背痛，肾虚严重的人经常会感觉直不起腰，尤其是久坐之后特别起不来。
头晕耳鸣：虚可导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，会诱发很多并发症，其中一项就包括失眠。
畏寒肢冷：男性肾功能比较好的话，御寒能力比较强，一定肾虚之后，就会变得怕冷。
呼吸不畅：肾脏有“纳气”的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少，严重者还会出现哮喘。
尿急尿频：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量的情况话，就一定是肾虚了。
反复性便秘：大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是肾虚，因为肾开窍于二阴。
不管是夫妻生活，还是平时生活中，男性的角色都是干重活，喝酒应酬等对肾的消耗能力更强，更容易造成肾虚，就这事为什么男性肾虚容易存在先天不足。
再加上，没有对肾进行调养，久而久之消耗更大，就更容易疲劳。
所以，男性补肾很关键。
今天，小编就要介绍健康的补肾方法。
1：商阳穴
食指是人体经络“大 肠经 ”的通路，而商阳穴位于食指尖端的部位，连通着身体的经络，具有明显补肾养身的功效。用力按压商阳穴，边压把边手指往外压，有时间的时候就可以多按按。
2：扭动腰部
两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。转弯腰之后，把双手放在背后面的腰部位置，用掌心轻轻拍打，坚持早晚各一次。
3：食补
中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃，牡蛎，动物肾脏等。
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