动脉硬化的形成原因和其他的一些疾病是密切相关的，比如说现在常见的三高，高血压，高血脂和高血糖，所以说如果想要预防动脉硬化的话，首先要预防着一些疾病。预防了三高的同时，也就预防动脉硬化。那么要预防就得早发现，如何发现动脉硬化呢？
动脉硬化的5大征兆
1、心脏供血不足：导致心慌烦闷、心律不齐、夜间易被惊醒、盗汗、胸痛胸闷
2、脑供血不足：导致头晕、头痛、失眠多梦、记忆力下降、反应迟缓、注意力不集中
3、听觉系统供血不足：听力下降，耳鸣耳聋
4、视觉系统供血不足：经常性眼花，还会有眼前突然变黑的情况
5、四肢供血不足：走路不稳、手脚冰凉，经常性的手部或脚部发麻
动脉硬化一定要及早预防并且及早发现，如何预防动脉硬化，让我们的血液更健康？
动脉硬化除了防治原有疾病外，一定要戒烟。很多人都知道吸烟有害健康，知道吸烟容易诱发肺癌，但其实吸烟也是诱发动脉硬化的一个主要的原因。所以说，如果想要拥有一个健康的身体，那就要远离烟草。
另外一点也是非常重要的，就是避免过度的肥胖，其实肥胖会诱发很多其他的疾病，动脉硬化只是其中之一。所以为了身体的健康着想，应该控制饮食，适当的参加一些体育运动，避免过度肥胖。
注意事项：现在人的生活压力都比较大。当压力增大的时候，人的肾上腺素分泌就会增加，这样一来的话，就有可能会伤害到动脉血管内壁，所以说要预防动脉硬化，适当的减压也是非常重要的。
动脉硬化吃什么食物能软化血管呢？
我们都知道山楂干有很好的开胃功效，殊不知它有很好的将血压血糖的功效，被称为“长寿食品”。山楂中含有大量的维生素C和微量元素，能够起到扩张血管，软化血管，减少自由基，增强身体免疫力，从而降低血压、血脂。
辣木籽是辣木树的种子，辣木籽素有“长生果”之称，每天喝开水时不妨放2-3颗进去，坚持喝一段时间，可将血压血糖。同时辣木籽是纯天然的产物，完全五毒副作用，而且它是很好的排毒好物，可将人体中的垃圾毒素，轻松排出体外，常吃它还能减肥瘦肚子，没吃干吃几颗轻松吃出小蛮腰。
黑豆含有花清素，能清除体内自由基，可降低血液中的多余胆固醇及糖份，帮助清除血液垃圾帮助降三高。黑蒜头可以拿来做菜肯定非常美味的还可以可以帮助清洁血管，对于预防癌症也有很好的作用。
白莲子非常清香，对扩张血管和降低胆固醇的效果也很好，能为血液提供新环境。
苦荞能降血压、血糖、血脂，改善微循环等，因此又称三降食品。常喝苦荞茶能帮助人体排出血管垃圾，软化血管。
黑木耳能降血脂，抗血栓，使血液流通顺畅，减少血管疾病的发生，经常食用黑木耳有利于将血管里的垃圾排出体外的功效。
罗布麻茶，是由罗布泊地区所产罗布麻叶制成，内含已知植物中最丰富的芸香甙、槲皮素和生物类黄酮等200多种活性物质，但罗布泊产的比其他地区产罗布麻平均高72倍。罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是北庭罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
实验证明：北庭罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
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