中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。
气，是人体的动力，血是这个动力的源泉。
人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵，健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。
一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。所以，胖人到多气虚，需要补气！
对策：清晨拍手
十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。
开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
人之所以瘦，根本原因是血虚。血虚，火就旺。火是什么？火就是多余的气。
瘦人身体内的气太多了，太足了，大大超出了正常的范围，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，导致血虚多火。
所以，瘦人一般要补血。
对策：晚上泡脚
肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到了影响，整个人体的供血就会不足，这时人就会感觉到浑身发冷，四肢无力。
晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。
第一种：胆小的胖子，气虚
看一个胖子是不是气虚，分三点：
首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。
其次，注意其舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。
最后，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。
这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。
对策：多吃小米、猪肚、胡萝卜、香菇、党参等，都是补气的食物。
有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。
其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。
对策：经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气， 经常按摩这几个穴位能使阳气生发。
如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？
首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
其次，还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥。
最后，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。
对策：取玫瑰花瓣0.5g，蒲公英根1.5g，荷叶2g，做成蒲公英荷钱茶包，每天一杯，健脾、利尿、化湿。
蒲公英清热解毒、利尿散结，被称为“尿床草”，其利尿祛湿效果好，可帮助人体排出更多的水分！荷叶可消暑利湿，健脾升阳。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英搭配，消脂瘦身，祛湿美容效果佳！
同时，还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。
有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。
如何判断自己是否是湿热型的胖子呢？
首先，可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。
除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。
辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄。
对策：取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英马齿苋茶，泡水代茶饮，可健脾祛湿热。
蒲公英用来治湿是最为适宜的，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
淡竹以渗湿泄热见长；薏苡仁健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿；赤小豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。马齿苋散血消肿，解毒通淋；芡实健脾祛湿、固肾止泻；槐米泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。
配合按摩手肘部的曲池穴，效果更佳，用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。
你是瘦子，还是胖子，属于哪一种胖子呢？
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