冬季养生小常？进补牢记六个注意事项

冬季天气寒冷要注意身体保暖，并且要调理好胃肠道，冬季进补要注意一些事项，不能乱进补要根据你身体状况，选择适合的滋补产品，平时要注意尽量选择营养丰富的食物，下面我们具体了解一下冬季养生小常?进补牢记六个注意事项。

1.戒乱进补

首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。

2.补而戒腻

对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。

3.补而戒偏

中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。

4.外感戒补

在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。

5.戒以贵贱论英雄

对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。

6.戒惟补药而补

对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。

冬季养生小常?进补牢记六个注意事项，冬季要做好身体保暖的工作，并且要做好饮食方面的调养，选择营养丰富的食物，避免皮肤冻伤或外伤，冬季要注意身体保暖，避免寒气侵入人体，要根据身体状况选择合适的滋补产品。