养生，即养生命，养生活，养生态。生命有限而养生无限，养生完全可以创造出生命的另外一种可能。
一、"那个温热的跳动就是活着"
生命在于运动，但不必用生命来运动。例如我们中国人喜欢晨跑，一天之计在于晨，晨跑确实有利于振奋精神、提高工作学习效率，但是晨跑对于空气质量的要求是比较高的，不适合空气较差的城市。另外，清晨是心脏病病发的高峰时期，因此老年人要尽量避免晨跑。除此以外，因为没有进食，晨跑时还容易导致低血糖的出现，所以在跑步之前喝一杯蜂蜜水是很有必要的。
"活动"——想要"活"就要"动"。中医理论认为下午4点开始是膀胱经运行的阶段，一方面跑步排汗也对健康有益，所以在身体处于最佳阶段的下午4点到6点最适合上班族，此时夜跑就是最佳选择，晚饭后的一个小时到睡觉前两个小时都是比较适合夜跑的时间。
二、"许多事情，就算没有人相信，也会存在"
熬夜——真的会死。微博作者卡卡讲了自己熬夜导致脑溢血的经历，一如往常的晚睡晚起，但这一次等来的不是阳光洒进窗台来等你沐浴，等来的却是10救护车的报警和预示着什么的病危通知单。看起来平时那么健康的一个人，怎么突然就这么脆弱不堪？其实熬夜的伤害一直潜伏在你的身体里，你永远不知道什么时候会突然爆发
别说是因为熬夜而脑溢血，因为熬夜而猝死的人也不在少数。只是因为你或者你身边的人没有出现过这样的情况，但是熬夜会死人这件事真实存在着。冯唐说：“身体是老天白白给你的，但不是用来给你糟蹋的。”可是很多人就是在心存侥幸的糟蹋自己的身体，我不说熬夜会造成什么疾病，熬夜，就是会死。
三、“无形的力量”
关灯玩手机——无形的力量双手正在摧毁你心灵的窗户。在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。与此同时，手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力，间接导致晚睡熬夜。
曾经一位老中医告诉我；保护视力最有效的方法就是做眼保健操，原因很简单，我国青少年近视率逐年上涨，而青少年是祖国的花朵，是国家的栋梁，此时国家必须有对策来抑制近视率的上涨，所以眼保健操就开始在全国各地中小学广泛推行
四、“积累自有万钧之力”
我们都知道，不吃早饭对身体不好，但我们依然会有各种各样的理由顾不上吃早饭。Google中很多关于不吃早餐的研究，大致研究结果为：容易发胖、加速衰老、引起便秘、营养不均衡导致抵抗力差、易患胆结石和消化道疾病、影响工作和学习能力等。
我有一位身高体重均为180的朋友，大口吃肉大碗喝酒身体倍儿好，认识他以来感冒发烧都没有见过，但突然有一天就进了医院。据他所说，那一天早上，肚子疼到他连打120急救电话时都说不清楚地址。最后医生确诊为长期不吃早饭导致胆结石，手术从他体内取出一块儿鸡蛋大小的结石，从此一日三餐顿顿不落。积累的万钧之力足以打趴身强体壮的大汉子。
养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。
如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”！
