卵巢健康对女性是至关重要的，如果卵巢不好不仅仅会容易导致不孕，还会出现其他的不良症状，一定要引起重视，及时调理卵巢。在这里，就来盘点一下都有哪些食物对卵巢保养有好处，千万别错过了。30岁以上的女人都要看，5种碱性食材每天吃一点，保养卵巢显年轻！
百合干
百合干的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
黑豆
黑豆的美容功效之延缓衰老！因为乌豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。黑豆，蛋白质含量高，补充人体需要的营养物质，能够让卵巢内壁变得更加的坚固，轻松的排除聚集的毒素和杂质，利尿减肥的效果也不错，对于便秘的人来说也有一定的疗效，每天吃一点，精神容貌都倍佳。
野葛根
野葛根，尤其是泰国的，其对女性的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。
银耳
银耳是一种含粗纤维的减肥食品，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，除了具有很好的减肥效果外，还具有润肤、减少皱纹的作用。银耳的营养价值非常高，是一种天然的补品，对于女性来说，常吃能提高肝脏解毒能力，还能美容养颜，既美丽又健康。
枸杞
枸杞，俗称枸杞子，中医认为：枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
枸杞富含多种维生素、氨基酸、枸杞多糖、牛磺酸、亚油酸及铁、钾、锌、钙、磷等营养成分。现代医药学研究发现，枸杞能增强机体免疫功能、增强机体抵抗力，具有促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗衰老等作用。
