放屁，乃是人之常情。是一种正常的生理现象。每一个人都知道，有时候放屁，是肠胃正常排毒的象征。
但是，一不小心频繁放屁的时候，真的如别人所言：这是身体发出的疾病警告吗？
“屁”从何来？
在我们进食、喝水的时候，都会有顽皮的空气悄悄通过口腔，溜进胃部。
顽皮的空气刺激胃的臂丛神经和膈神经，使人体发生打嗝，排出部分气体。
而另一班顽固分子则滞留在胃部里，进入肠道，形成肠气。
“屁”为什么臭？
不要忘记了，与气体一起进入肠道的还有食物。
我们每一天进食的食物多种多样，但是在这其中的一部分是无法被消化和吸收的。
分解为氨基酸，然后把氨基酸分解为一种叫做“胺类”的物质。
其中，尸胺、腐胺等物质就是形成臭屁的主要成分。
此外，还有一些含有硫的氨基酸，比如牛磺酸、蛋氨酸等，都可以被菌群分解为硫化氢气体，这种气体具有臭鸡蛋的味道。
还有的就是，肠道内的菌群也可以产生气体，例如二氧化碳、氢气、甲烷等。
这些气体混合着那些具有腐败臭味的物质，即形成“臭屁”。
三种放屁情况提示身体健康问题
没屁放？ 有屁放是好事，该放就放吧。长时间放不出屁，往往引起腹胀，问题一般是由胃肠道阻塞或者蠕动障碍导致的。
例如：新生儿无肛症的时候，由于排气的出口发育异常，就没有屁放；由肠粘连、肠扭转、肠套叠或者消化道肿瘤等各种原因引发的肠梗阻，也是无屁可放的主要原因之一。
这些情况下肠道内的气体不断产生，导致明显的腹胀、腹痛，甚至呕吐，但由于肠道闭塞无法向下排气，自然就形成了典型的“痛、吐、胀、闭（肛门无排气、排便）”症状。
一旦出现这些情况，要立即停止进食、喝水，更加不要以为是便秘，自行服用泻药，一定要及时就诊。
屁多了？
有时放屁过多，往往是吃了较多的淀粉类的食物，比如红薯、土豆，或者洋葱、豆制品等。因此，应当减少淀粉类食物的摄入量，增加蛋白质、蔬菜、水果类食物，使饮食达到平衡，自然就能减少屁的产生。
进食量过大和消化不良，也可以增加肠内无法消化吸收的食物成分，为后续与肠道菌群相互作用增加产气提供了基础。同时，菌群紊乱，尤其是产气菌过多，也可以引起肠腔内气体产生增加。
因此，健康的饮食习惯很重要。建议大家少量多餐，杜绝暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，不要吞下太多的空气。
臭屁？
屁的臭味，也是提示机体健康状态的一个指标。
较臭的屁可以缘于肠道内有较多的粪便潴留没有及时排出，即所谓的“臭屁是屎头”，提示应该去排便了。
但是，更多的情况是屁的成分发生了改变，具有臭味的成分增加。这往往提示，饮食结构异常或者消化功能不全。
目前认为，臭屁的臭味来源于其含有的吲哚、粪臭素、硫化氢等气体分成，虽然这些成分含量很低（大约1%），但轻微的改变就可以带来明显的臭味。
引发臭屁的气体大多由未及时吸收的蛋白质食物成分分解产生的，因此，应该减少过多的动物蛋白（鸡、鸭、鱼、肉）及蛋的摄入。
同时，也应该注意胰腺疾病、消化酶分泌调节紊乱等消化功能减低所致臭屁的可能性。慢性胰腺炎的患者由于胰腺萎缩，产生的各种消化酶不足，就可以引起脂肪泻及臭屁。
调理肠道健康，三件事要做好！
1，喝够水；
2，膳食纤维摄入够；
3，调理菌群。
