俗话说“肝不好，人易老”，肝脏是我们的主要解毒排毒器官，肝脏不好人就容易生病，很多肝病不能及时发现，当感到不适的时候基本上就到了癌变的程度。所以护肝是养生重中之重，养肝就是养命！那么日常我们应该怎样养护我们的肝脏呢？
只要做到这三点，就可以停止各种药物，肝病远离你。
首先是改掉这些不良的习惯
作为一名执业多年的肝病医生告诉我们，养肝最关键的就是从生活中这些常见的不良习惯入手：1.戒酒，酒精对肝脏的伤害不必做过的解释，已经是老生常谈的问题了。2.饮食要有所忌口，油腻和油炸食品少吃。3.不要懒惰，要多运动。4.不要熬夜，要保证有充足的睡眠。
其次是选择有药用价值的食物进行调理
常见的有养肝价值的食物有菊花，罗汉果，枸杞，沙参，荷叶，生地，有机灵芝制品等。这些食物有一定的中药价值，尤其是有机灵芝制品，有机灵芝中所含的灵芝多糖及三萜类化合物可以修复受损的肝细胞，清理血毒，帮助肝脏排毒。灵芝入五脏，固本培元，灵芝扶正又不会助火，祛邪又不会伤正。
传统灵芝用法可能会造成大量浪费，目前医学上常见的是采用有机灵芝中提取的有机灵芝粗多糖粉，有效成分含量更高，更容易被人踢吸收。有机灵芝粗多糖粉的用法也是很方便的，直接温水冲服即可。
第三选择合适的运动养肝法
很多上班族，每天大部分时间都坐在电脑面前，“久视伤肝，久坐伤骨”。适当开展体育活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。这里的运动要根据个人情况，循序渐进，不可盲目，更不要三天打鱼两天晒网。
最后培养个人兴趣爱好养肝
中医理论认为肝为刚脏，五行归木，喜条达，恶抑郁，主疏泄。春天去听音乐会、看戏剧、郊游、晨练、远足、与朋友倾诉等活动，可疏肝理气，调养情志，将胸中的郁闷之气排出，使肝气舒畅。
肝脏的病变不仅危害肝脏，同时也因代谢功能紊乱和解毒功能受损，影响心脏、大脑、消化系统、内分泌系统的正常工作和免疫力下降，有的甚至会引发各种心脑血管疾病和肿瘤，后果不堪设想！因此肝脏对于人体极其重要！大家一定要引起重视，从日常生活中的点滴开始，保护好我们仅有的“小心肝”。
