“寒随一夜去，春逐五更来。”
一年之计在于春，明天就是立春节气了，也是二十四节气中的第一个节气！
一年之初，立春，又称“打春”。
《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也，立夏秋冬同。
“立”是“开始”的意思，中国以立春为春季的开始，每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春。
立春有啥习俗，你知道吗？
习俗一：咬春
我国民间有“咬春”的说法，即吃个生萝卜消食防病，解除春困，主要是通气，使人保持青春不老。
现在的“咬春”则是指立春日吃春盘、吃春饼、吃春卷、嚼萝卜之俗，一个“咬”字道出节令的众多食俗。
此处值得注意：过去认为咬春就是吃萝卜，其实也包括吃春盘春饼。
春盘春饼是用蔬菜、水果、饼饵等装盘馈送亲友或自食，称为春盘。杜甫《立春》诗曰：“春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时”。
咬春之俗最早见于晋代，到唐宋时吃春盘春饼之风盛行，传向民间，更以食饼制菜并相互馈赠为乐。
习俗二：迎春，打春
在周代起，便有迎春之俗礼。
立春之日，天子亲率公卿至东郊迎春，祭祀青帝句芒，以祈求丰收。
发展至唐代，又有用鞭子抽打泥做的春牛等，其意皆在劝农春耕和祈求丰收。
习俗三：戴春鸡
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老风俗。每年立春日，母亲用布制作一个约3厘米长的公鸡，缝在小孩帽子的顶端，表示祝愿“春吉(鸡)”。
立春日，妇女用线穿豆挂于牛角，或用麻豆撤在牛的身上，认为这样做，可以使幼儿免患麻疹。前者称为“禳儿疹”，后者称为“散疹”。
习俗四：贴春字
春天到了，给门壁上张贴宜春字画，这种风俗在唐代长安就有。
据记载：立春日，唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画，字称“宜春字”，画称“宜春画”。如“迎春”、“春色宜人”、“春光明媚”、“春暖花开”等内容。
还有人给门楣上张贴一段祝愿之词，表示迎春的志愿。如果会绘画的人，常给门楣上画一幅《腊梅图》。
习俗五：蹴鞠
蹴鞠在古代极为盛行，相传起源于黄帝时，蹴鞠也是立春习俗中的一个习俗。
《史记》：“处后毗鞠。”《后汉书》：“六博蹴鞠。”《汉书·艺文志》有关于蹴鞠的文字二十五篇，颜师古在注释中写道：“鞠以韦(皮革)为之，实之以物，踢以为戏。蹴鞠陈力之事，在昔附于兵法。”《太平御览》引用《三仓解话》称：“鞠，毛丸，可踢戏。”
蹴鞠，就是如今的踢球。汉朝时做这种游戏，要在地上挖出洞窟，把球踢人其中，又因为球很容易跑到别的地方，需要奋力追逐，所以还要挖出一条界线，示限制。
明朝汪云程著有《蹴鞠图谱》，上面罗列的规则很是详细，涉及分左右两队、球门、社规以及踢法等许多细则。及至南宋临安，蹴鞠打球已皆有社团。
立春做好一件事，开春少生病！
《素问藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。
春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。
立春养肝正当时，做好肝脏的保护，开春才能少生病，更健康！
一：宽心以养肝
肝喜调达而恶抑郁，肝脏与草木相似，所谓条达，就是指肝像树一样喜欢不受约束的生长，不喜欢压抑。
草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更加活跃，引导气血从里向外调动，排泄体内浑浊之气。
心情忧郁或是急躁易怒引发肝脏气血瘀滞不畅；反之，心情舒畅、宽心、心态平和，则使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行则有利于肝气升发和调节。
二：喝茶以养肝
肝脏也会“口渴”，日常多喝水，对于帮助肝脏排毒，减轻肝脏压力有很大的帮助，并且喝点护肝茶饮，效果更佳。
①蒲公英根茶饮
蒲公英入肝经，护肝排毒，去火消炎，提高肝脏解毒能力，尤其是蒲公英根茎效果优于蒲公英叶！
蒲公英根部对于保肝护肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
蒲公英根对动物急性肝损伤有保护作用。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
用蒲公英根泡水代茶饮，可排肝毒，预防肝损伤，提高肝脏解毒能力。
饮用方法：
将蒲公英根茎洗净，切段，烘炒制成茶，每次取2-5g，热水冲泡代茶饮即可。
如果是脾胃虚寒者，可以将蒲公英根和玫瑰花搭配成蒲公英玫瑰茶，一起泡水代茶饮即可。
②五味子茶饮
五味子的消炎作用可以抑制肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，再生肝脏细胞。
五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用，若肝功转氨酶升高，并伴有纳食差、恶心、腹胀、大便不规律、舌苔厚腻等脾胃湿热的情况，用五味子泡水喝可以起到保护肝脏的作用。
饮用方法：
将五味子洗净，用开水略烫后立刻捞出，放在茶杯内，加入冰糖，用开水冲泡后饮用即可。
③枸杞茶饮
肝脏是合成胆固醇及中性脂肪最多的地方，而枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。
饮用方法：
取枸杞25克，将枸杞加水1.5升，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再以冰糖调味即可。
三：健身以养肝
早晨就是一天中的春季。
“早起三光，晚起三慌”，意思是“一天之际在于晨，不睡懒觉，早早起床，就会发现似乎早晨、上午比下午、晚上的精力充沛，人们经过一夜的休眠，身体各个器官得以恢复，所以工作、学习等都不觉得累。
这时晨起锻炼身体就显得非常重要了。
健身功法八段锦是很适合中老年人的选择。而经常锻练八段锦也是对养好肝脏的好方法。
立春节气，这个动作最养肝——伸懒腰
很多人或许都有这样的体会：
在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。
其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。
人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。
伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。
伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。
对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系联系删除，谢谢！
