医生:吃饭总是做这三件事,迟早要住院!

作者:于奎中医 2018-03-04阅读:4868次

吃饭,是延续生命很重要的一件事情,一顿不吃饿得慌,足以证明吃饭的重要性

现在,人们重视的已经不再是吃得饱,而是要吃得好,吃得有营养。不过,在吃饭的过程中并不是每个人都会重视一些事项的,因此不良的饮食习惯也让身体不健康。

那么,在吃饭的时候,我们应该做注意什么才能不影响到身体健康呢?

医生:吃饭总是做这三件事,迟早要住院!

首先我们说下吃饭后最不能够做的三件事

1、饭后不宜立即饮用茶

每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸,对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。然而饭后如果立即饮用茶,会妨碍身体对吃饭中所摄取的食物中的铁物资的吸收,铁是人体造血合成血红蛋白最重要的元素,它是构成血肌红蛋白、红蛋白、细胞色素的主要成分,也是人体必须的微量元素

因此,喜欢喝茶的人,应该在饭后或者饭前1-2个小时饮用更适合。

2、饭后不宜立即洗澡

洗澡不仅能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。

正确的做法是吃完饭半小时到两个小时去洗澡比较好

3、饭后不宜立即抽烟

有一句话叫做“饭后一根烟赛过活神仙”,其实饭后抽烟是不对的,抽烟本来就对人的身体健康有害,人在进食后,身体各个器官开始兴奋,胃肠蠕动加强,血液循环加快。据有关专家研究显示,饭后抽一支烟,比平时抽十支烟的中毒量还大。

这三个习惯看似没有什么,但长期做下去对身体的健康是非常有害的

医生:吃饭总是做这三件事,迟早要住院!

饭后有不可以做的事情,饭前自然也有不可以做的事情

1、饭前不宜饮茶

饭后不能够饮茶,同样的,饭前半个小时之内不能够喝茶。

饭前喝茶会影响钙、铁等营养物质的吸收,饭后饮茶会影响食物的消化吸收。长期空腹饮浓茶,会增加对胃黏膜的刺激,增加患胃溃疡的风险。

2、饭前不要洗澡

饭后不能洗澡,饭前也不能洗澡。

吃饭前,人体的血糖比较低,而洗热水澡会促进血液循环,加快新陈代谢,人们会因为血糖过低和贫血导致出现头晕的症状

3、饭前喝大量水

在饭前饮水,会冲淡胃液,降低蛋白酶的活力,影响进餐时,食物的消化和吸收。严重的话,还会肠胃不消化,气胀

4、饭前剧烈运动

饭前进行剧烈运动时,大量的血液都会流到参与活动的肌肉中去,消化、吸收功能也处于抑制状态,胃液分泌减少,消化能力减弱。如剧烈运动后立即吃饭,就会影响消化吸收能力,长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等。

5、饭前应擦掉口红

女性朋友一般都比较爱美,曾经看过一个搞笑视频,一名女性吃一口饭就拿起镜子擦一下口红,这对于自己的健康是非常不利的,口红的主要成分是羊毛脂、蜡质、染料及色素,可以吸附有害物质和病原体,极易随食物入口,危害身体健康,故进餐前应擦去

医生:吃饭总是做这三件事,迟早要住院!

吃饭怎么做更健康

少吃食盐

每人每日所摄入的食盐量应减少至2300毫克(约一茶匙)以内。

不吃汤泡饭

许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤),或者干脆直接将饭泡进汤里,吃汤泡饭。而这种吃法很不科学,不利于身体健康。

边吃边聊好

人在进餐以后,要借助消化液的功能,才能有最好的消化吸收。无拘束地谈话进餐,大家都高兴,此时,胃部消化液分泌能达到最佳状态。

饭前喝汤最健康

一般情况下,人的胃经过4小时的运动后,存在于胃中的食物已经消化掉,这时吃饭对胃的刺激最大;先喝汤可减轻硬食物对胃的压力与刺激,对胃起到很好的保护作用。

多吃蔬菜少吃肉

吃多了肉会让人的身体处于一种酸性的状态,容易犯困容易疲倦,蔬菜则是最好的碱性食物,补充各种维生素,还能让人一整天都神清气爽呢。所以混饭局的筒子们不如多点些蔬菜吧,经济又健康!

医生:吃饭总是做这三件事,迟早要住院!

结语:

你吃饭的时候有什么习惯呢?

----------------

更多健康资讯,点击关注