只要说起伤肾、肾虚的话题，大部分人都会不自觉的往性的方面想，的确房事过度，纵情声色确实是伤肾的一大主因，但生活中，这些日常不经意间的小事，也会损害肾健康，为了自己的肾脏健康，大家一定要多多注意以下7件看起来小，其实不小的伤肾习惯和行为。
1、憋尿
专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。此类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。有些人可能因工作原因难免憋尿，所以一定要根据实际情况，安排好自己的工作时间，尽量避免。
2、经常服用“伤肾”中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、牵牛子、关木通、苍耳子、使君子、罂粟壳、广防己、青木香、生草乌等。其中导致的肾损害最大是雷公藤，其次是关木通。
3、过度服用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如消炎痛、去痛片、阿司匹林、扑热息痛等，容易引起肾损害。
4、酒后浓茶
很多人觉得酒后喝浓茶可以解酒，其实这不仅无效，而且还会伤肾。科学研究，茶叶中的茶碱可以促进肾脏的利尿作用，但此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，会使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。酒后一杯蜂蜜水是最佳的选择，具体原因可以关注我后私信交流！
5、暴饮暴食
生活水平的提高，会使我们吃下过量的“美味”，消化产物经过肾脏排出，从而增加肾脏的负担。其实还会增加胃部的负担，引起胃部疾病，这也是胃病常见的主要原因之一，
6、饮水过少、饮食太咸
日常生活中，饮水过少，尿量就会减少，尿液中的废物和毒素浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
7、过度摄取饮料
人体内的酸碱度约为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变，会间接损伤肾。
肾为先天之本，对健康及夫妻生活和谐至关重要，所以大家一定要多注意日常的这些“小”事，保证肾健康，这方面有什么问题都可以关注我后一起交流学习！
