家里存放着的生姜，不仅是可以当做调味料增加菜肴的味道，而且含有一定的药用价值。姜片具有驱寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等功能。在中国，对于生姜的食用和药用的历史很长，用生姜做的产品就有很多，比如浓缩姜乳，透明原姜汁保健饮料，生姜淀粉，还有最后对残渣进行的利用，做成了姜蓉辣酱。
姜片有以下的功效
1.催人早睡助睡眠
在平时我们睡觉之前，我们可以取一块鲜姜，在洗干净后切成细丝，然后放在小盒子（没盖上）里，随后放在我们枕边，我们在躺下的状态，可以闻到姜丝扑鼻的香味，就可以让我们放下平时紧绷的情绪，找到一种安逸的感觉，就会安然入睡。
2.治便秘上下通畅
搬来一块新砖头或者其他可替代物品，把其放在煤气灶上面，然后以文火的形式将其慢慢加热，把切好的姜片放在砖头的表面，直至放满为止，然后在上面盖着一层清洁的纱布，关火后，戴着手套将其搬到坐便器盖上，这里一定要在底部铺有垫物，在上面坐上15~20分钟即可。然后每日2次。
3.生姜可治便秘减肥
材料：一片生姜、一个创可贴、几滴白酒、白醋
用法：把生姜切成末，用白酒轻擦在肚脐上，然后将生姜末填满肚脐，再用棉棒沾点少许白醋涂在生姜末上面，最后拿创可贴贴住即可。每天在晚上9点到11点之间贴好，然后就可以放心睡觉。
最快三天内大便通畅，最慢的不会超过7天。生姜可以和胃止呕，还有一个非常的作用，就是去水。酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能，而白醋的作用是使大便能够软化下来，平日里能够顺畅地排便，在第二天如果便秘缓解，就可以把它揭下来，反之没有缓解便秘，就一直贴够24，再重新弄一遍，一般在不出三天，便秘症状就会缓解下来，这样的减肥效果也很明显。
生姜性温，具有驱寒暖身的作用，姜贴可以渗透皮表下驱寒祛湿、消炎等作用，而每个人的体质不一样，体内的湿气的程度也不一样，贴上去的感觉也会不一样，大部分人会有热辣的感觉，慢慢打通湿气寒气就会有温热的感觉。当然，除了姜贴是可以祛湿驱寒的，我们可以结合食疗一起并用，也许效果会更加呢。
古话曾说：千寒易除，一湿难去。拔罐、针灸，治标不治本，变成刺猬还会反复，别急，作为大吃货帝国的子民，中国人民自古以来就习惯用吃来解决一切。防止湿邪，首先要从生活细节开始着手，在饮食方面可以结合谷类为主的食物，粗细搭配，经常吃水果。在红薯、薏米、芡实、山药、鲤鱼等利水利尿的健脾食物中，祛湿效果莫过于薏米了。
市面上有云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米，金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。 在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。当然，可以根据个人的体质添加其他材料。
当然，吃完好吃的，我们可以运动，运动也是可以帮助祛湿的，运动很简单，可以锻炼身体，对于肥胖的人，运动还可以减肥，对于瘦的人，运动就是能强身健体，对于被湿气缠身的人群，运动可以通过出汗的方式，把湿气转化成汗水排出体外。所以我们每天除了不停的工作，还要抽点时间去运动，出去走一走，跑跑步，爬爬山，骑骑车，都是比较好的方式，或者你经济允许 可以去健身房玩一些健身器材。可以让我们认识更多的朋友又可以有益于身体健康，一举两得，何乐而不为呢？
