对于每个男性来说,补肾壮肾是非常重要的事情.而很多男性由于长期的应酬或熬夜而导致的肾虚是能够通过一些补肾的食物进行调理的.不只在肾虚的时候需要进行补肾,日常生活中男性也要将补肾当做一件理所应当的事情.
食物补肾法
补肾的食物:杜仲
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
补肾的食物:鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，
总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
补肾的食物:桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
其实除了男性会肾虚外,女性也是有很多肾虚的.而这部分肾虚的女性需要没有男性肾虚体现得那么明显的特征.可是难免在房事上也会比较冷淡,而且面色相对比较憔悴.所以,除了男性需要补肾,女性也应当适当吃一些补肾的食物.
饮食健康肾才好
青椒牛柳
牛肉洗净、切片、加料酒盐、嫩肉粉、拌均。蒜切片、姜切颗粒。油锅烧热，下牛肉炒散，放豆瓣姜蒜野山椒花椒、少许老抽、青椒翻炒。加胡椒、味精起锅装盘。
红烩冻豆腐
冻豆腐切块，香菇泡软，去蒂后对切；金针菇切除根部，用盐水汆烫后捞出；甜豆荚撕除两侧老筋，洗净备用；锅内倒入油，烧热，先炒香菇，然后放入金针菇和冻豆腐片，并加入耗油、胡椒粉、白糖烧开，改小火煨入味；起锅前加入甜豆荚同烧，接着用水淀粉勾芡，汤汁粘稠即关火盛出。
