很多年轻人十几岁就头发花白，俗称“少白头”，而正常人到中年也避免不了白发的生长，为了美观显年轻，只能选择染发，但经常染发却怕染发剂里的有害物质会损伤身体，那长了白头发有没有什么好方法能使白发变黑，今天小编就给大家来一个：黑豆！让你在吃吃喝喝中就有一头乌发。
黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效，尤其它含多量的泛酸，对黑发不变白也有帮助。
何首乌是用来治疗白发的常用药物，一般用量为25克左右就可以。何首乌的吃法，可以打成粉或配合其他中药煎服的。
煮粥，将黑芝麻和何首乌用榨汁机或食物料理机之类的东西打成粉状，放在盒子里，每天煮大米粥的时候黑芝麻放15g，何首乌放10g。早晚各喝一顿，一顿一小碗。贵在坚持，如果能配合运动，出出汗，提高人体新陈代谢和微循环，效果更好。
黑豆黑米粥
黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素，黑芝麻补气益肾，滋润五脏，常吃可美容乌发。
材料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合干10片、薏苡仁3小把、大米2把，红糖适量。
做法：把这些材料除过红糖都洗净提前用清水泡半天，吃前放进锅中加适量水熬至浓稠即可，吃时加点红糖。
