夏天气候闷热潮湿，且多雨，空气中的湿气浓度大，身体也难逃湿气的侵害。夏季是祛湿是很关键的一步。身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢无力、皮肤起疹子、雀斑加重等等，都是湿气重的表现。老人湿气重应该怎么办？下面分享六个妙招，希望可以帮到您，一起来看看。
早晨锻炼尽量不要穿短裤
很多老人有晨练的习惯，锻炼尤其是跑步这些运动，往往身体会发热，容易出汗，因此，一些老人会穿短裤锻炼，其实，腿部一般不会出汗，完全没有必要穿短裤锻炼。要穿长裤，防止逆风吹袭双腿，否则，容易导致双腿酸麻。
老人家的居室要保持干燥
防止室内过度潮湿。老人家在房间内长期休息，容易双腿疲乏麻痹。尽量不要住在一楼，因为一楼最容易受潮；室内采取抽湿措施，保证干燥；被子等床上用品，要经常晒太阳，保持是干的状态。
盐敷是祛除酸麻的好方法
可采用食用粗盐，下锅里炒热，然后装到一个孔径密的薄棉布袋里，把袋口扎紧，然后拿布袋在酸麻处来回反复熨烫，冷了再炒热，每天睡前做一次熨烫，每次十五分钟到三十分钟，可有效祛除酸麻。
艾炙能缓解风寒性的疼痛
艾灸，是中医非常古老的一种疗法，可以说是中国文化传承之一。可以每天对腿脚酸麻处做一下艾炙。现在市场上有艾炙器卖，自己艾炙无痛苦，操作也方便。
火疗能缓解风寒麻痹疼痛
火疗是传统中医火灸疗法的简称。没有心理恐惧的话，可以直接拿棉球蘸酒精点火快速在酸麻部位滚擦。如果有心理恐惧，就让其他人用毛巾隔离来火炙。
热水泡洗也是一种好方法
可以直接烧白水来烫洗，也可以用白酒、艾草和姜片等烧水泡洗。
除了采取治疗或是缓解措施外，还可以在食疗上下点工夫，常做点健补筋骨的和健脾祛湿的食物，比如，炒菜时可以加点胡椒和葱姜蒜等，还可以多吃点薏米，对健脾祛湿有很好的帮助。
薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，具有祛湿、减肥和美白的功效。《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿”，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
给大家介绍薏米的两种做法，大家也可以根据自身情况，适当添加其它材料。
薏米红豆粥：
材料：薏米100克、红豆50克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡
将所有材料放入适量的水，文火煲3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米冬瓜骨汤：
用料：薏米 100g ，带皮冬瓜1000g ，猪肋250g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。
做法：1、薏米稍浸泡多洗几次
2、全部材料加水2000毫升（10碗左右），大火煲开，改小文煲2小时。
煲开的时候把漂浮的泡沫打去，小火煲2小时，放盐调味，即可饮用。
