想成为一名合格的吃货，首先就要拥有一个健康的胃，现在有许多人，口口声声说自己是吃货，其实早已胃病缠身，不止品味不了美食，还要终日与药作伴。到底要如何养胃护胃呢？
如何远离胃病
炎热的夏季，胃病最容易反复发作，这和天气、人的精神状态有关系。如何在夏季养好自己的胃呢？专家给出了4个建议。
1、保持规律的饮食和作息
在夏天很多人容易感到乏力，常常觉得精力不够，而且一觉就睡到中午，这样的作息容易导致“饥一顿饱一顿”，是伤胃的坏习惯。
2、尽量清淡饮食
湿热的夏天，不建议胃病患者暴饮暴食、吃太多油腻的食物，吃过多容易患上急性胃扩张。
3、中药食材帮调理
有胃病的患者可以适当吃一些有养胃功效的中药食材，比如用丁香茶叶泡水喝等。对胃不好的人来说，就怕感染幽门螺杆菌，对幽门螺杆菌的治疗，除了遵医嘱正规治疗外，还可以通过食疗来辅助治疗，中医推荐喝丁香茶。研究发现丁香茶叶中的丁香油和丁香酚具有抑制幽门螺旋杆菌活性、降低它们繁殖能力的作用，每天喝2--3次丁香茶，可起到根除幽门螺旋杆菌、预防幽门螺旋杆菌感染的目的。
4、远离损胃食物
烟酒一定要少碰甚至戒掉，太刺激、油腻的食物不可多吃；淀粉含量太高的食物也不要吃，如番薯、糯米、芋头等，这些食物含糖量过高，容易刺激胃酸分泌；碳酸饮料容易产气，引发病人打嗝，最好也不要喝。
