我们都知道，牛奶中含有丰富的营养物质，故而有“白色血液”的美称，而豆浆算是我国特有的饮品，同样也是营养丰富，易于吸收。对于很多女性朋友而言，到底是选择每天喝一杯牛奶还是选择喝一杯豆浆呢？下面我们就来一起看看到底该怎么选。
女人喝豆浆都有哪些好处？
补充矿物质，强壮骨骼
很多人都知道，豆浆中含有丰富的维生素A、维生素B及蛋白质跟几十种的矿物质，它的含钙量甚至高出不少乳类产品。
滋阴润燥、健脾胃
每日饮一杯豆浆还能改变皮肤干燥、面色萎黄等症状，它具有很好的调理改善作用。
补充蛋白质，保护心血管
上面我们提到过，豆浆中含有丰富的植物蛋白质，不仅可以提高人力的免疫力，还能保护我们的心血管，让高血压和脑中风等疾病远离我们。
润肠排毒
喝全豆浆，可补充膳食纤维，润肠道，改善便秘问题。
抗衰老
豆浆中含有植物雌激素，可延缓女性衰老速度。
有助于减肥
豆浆除了营养丰富，它所含的热量也是非常低的，可作为减肥期间蛋白质的食物来源。
女人喝牛奶都有哪些好处？
预防钙流失
很多女性在30岁以后，就会出现钙流失的现象，加之哺乳期消耗体内钙质，很容易过早发生骨质疏松。所以每天喝两杯牛奶，可以很好的补充钙质。
美容养颜
牛奶中还含有丰富的维生素B，不仅可以改善皮肤粗糙，还可能预防皮肤松弛，让肌肤嫩滑。
让女性保持好身材
新研究发现，经常喝脱脂牛奶或低脂牛奶的女性，身材要好于不喝牛奶的女性。
降低患癌几率
研究发现，女性40岁前每天喝两杯牛奶，患乳腺癌的几率比不喝的女性低。
保护肠胃和大脑
牛奶中含有大量的碘、锌等营养物质，不仅可以提高大脑的工作效率，还可以保护我们的胃肠道黏膜，促进胃黏膜的修复。
讲了这么多，那到底是选牛奶呢？还是豆浆呢？其实，女性不管是喝豆浆还是喝牛奶都可以。最好就是牛奶与豆浆混合饮用，植物和动物蛋白双丰收，兼达补钙效果，可谓是一箭双雕。
