燕麦面包布丁
前天用面包机做了胡萝卜全麦土司,昨天我用胡萝卜全麦土司可以做成三文治,三文治很简单,抹些沙拉酱,放芝士片和鸡蛋,三文治就算好了。还剩几片土司,夏天想少干些活儿,又要吃起来营养全面,我就想到了用面包片做面包布丁,这个面包布丁放了土司块,有鸡蛋、牛奶、即食燕麦片、混合果干和蔓越莓干,这盘面包布丁早餐必须的营养成分都齐全了。面包布丁制作非常简单,鸡蛋和牛奶拌匀,倒入面包块,撒上燕麦片和果干,烘烤一下就能吃,整个过程15分钟就能搞定。
【材料】
土司 5片
鸡蛋 5个
牛奶 300毫升
砂糖 25克
即食燕麦片 50克
果干 适量
蔓越莓干 30克
【做法】
1 准备材料:土司、鸡蛋、牛奶、蔓越莓干和即食燕麦片,牛奶和砂糖拌匀
2 蔓越莓干用清水浸泡一下
3 用来制作面包布丁的容器,涂抹一层黄油
4 土司切小块,放入即食燕麦片和果干
5 鸡蛋打发一下
6 牛奶倒入鸡蛋液,用打蛋器拌匀
7 把鸡蛋牛奶液分别倒入容器中,撒入蔓越莓干
8烤盘放进空气炸锅里,用170度15分钟烘烤
9 如果没有空气炸锅的话,可以放进烤箱中下层,用180度烘烤15分钟
【提示】
1 容器抹上黄油,一方面可以放粘,另一方面烤好后底部焦黄,更好吃
2 做面包布丁可以放果干或者坚果,也可以只用牛奶和鸡蛋
3 燕麦片可以改进血液循环,缓解生活工作的压力,含有多种微量元素,预防骨质疏松,防止贫血,还是补钙佳品