任脉总任一身之阴经调节阴经气血，为阴脉之海，因此任脉对阴经气血有调节作用，故有“总任诸阴”之说。任脉还具有调节月经，促进女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之说。
任脉
任脉从会阴出来，沿着腹部和胸部正中线上行，穴位多与督脉中的穴两相匹配，一里一外。熟知这些任脉的常用穴极其针对的病症，轻松艾灸！
中极穴
1、中极穴——保证健康与子嗣繁衍的腹地（在下腹部，脐下三寸之处，人体从头到脚的中点就在这个地方）
中极穴是人体元气藏聚的地方，女子胞宫，男子精室都在这里，是繁衍后代的腹地。
中极穴对于调理内在不通的疾病效果非常好，如女性月经不畅，痛经等，都可以找它。
另外女性往往体质寒凉，也可以将手掌心搓热之后，用掌心在此处按揉，可以起到保温刺激的效果。
主要针对病症：尿频、遗精、月经不调、痛经、盆腔炎、前列腺炎、夜尿症等。
往往配合肾俞穴、关元穴、三阴交穴一起艾灸，每穴温灸15-20分钟。
关元穴
2.关元穴——关藏着人体元气的护法真神关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方。
关元关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。
但是艾灸关元，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的健康银行里贮存肾气，防止它的快速消耗。
主要针对病症：虚胖浮肿、月经不调、痛经、遗精、阳痿、不孕不育等。
往往配合肾俞穴、三阴交穴一起艾灸，每穴温灸15-20分钟。
气海穴
3.气海穴气海，简单地理解就是气息的海洋。气海和关元穴在我们的下腹部，就像一对好姐妹一样，共同保护着我们的生殖系统。下腹部是女性的子宫，男性的精囊藏身之处，都是极其重要的部位。
古人说“气海一穴暖全身”，就是强调这个穴的保健养生作用。实际上，现代实验室的实验也证实了，艾灸气海对于免疫球蛋白有明显的增加。可见，从微观和宏观来说，气海穴都是极其有作用的一个穴位。艾灸气海穴是一个很好的保健方法。往往配合肾俞穴、三阴交穴一起艾灸，每穴温灸15-20分钟。
主要针对病症：小腹疾患、肠胃疾患、虚证、遗精、月经不调等。
艾灸神阙穴
4.神阙穴此穴位于肚脐眼上，是连接脐带的地方、腹部的核心。胎儿在母体的时候，就靠脐带供给营养，就好像瓜蒂一样，是吸取营养的唯一途径，所以也称为命蒂，即生命结蒂之处，非常重要。
神阙穴内部紧接大小肠。大肠是传导之官，也就是排出废物的地方。小肠是受盛之官，也就是吸收营养的地方。神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。
对于腹部疾病，如五更泻，慢性腹泻，产后尿潴留等都是它的拿手好戏。刺激神阙穴，可以很好地增强人体的免疫力。
艾灸神阙穴，隔盐灸【就是将一小把粗盐填在肚脐眼上，上面放上切成薄片的姜片，然后用艾柱灸，灸到最后，肚脐上填满了黄黄的盐姜水，这样对于身体的保健效果相当好。】上了年纪的同志如果经常感到身体冷痛，或者腹部不适的话，可以隔段时间做一个神阙穴隔盐灸，对于保持充沛的精力是非常好的。
主要针对病症：疲乏、面部皱纹、虚寒性的急慢性胃肠炎。
往往配合内关穴、天枢穴、足三里穴艾灸，每穴艾灸15-20分钟。
中脘穴
5.中脘穴中脘穴在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的，所以理所当然地成为脾胃病的常用穴。
现代研究也发现，刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。
艾灸中脘穴可采用隔姜灸的方式，将姜切成薄薄的片，如硬币那种厚度，然后通过艾灸的方式来熏烤。通过热度的传递，将生姜汁中的热性成份渗入皮肤，可以很简便地达到治疗的目的。主要针对病症：胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、面色萎黄、神疲气短、肥胖症。往往配合巨阙穴、下脘穴艾灸，每穴灸15-20分钟。
膻中穴
6.膻中穴——保护心脏膻指的是胸部，膻中也就是胸部的中央，在胸膜当中，是心的外围，是代替心来行使职权的地方。
膻中穴是心包经的募穴，募穴也就是脏腑之气汇聚的地方，所以膻中又被称为气会。
我们在生活中经常发现，有人受了什么刺激，生气了，那叫一个惊天动地，尤其是年纪大一点的女性，又是捶胸顿足，又是心脏难受的，尤其是那些有心脏病，冠心病的人，这时候往往气运行不顺畅，气行血行，心脏供血不足，她肯定会很难受，这时候，就可以帮她艾灸刺激膻中穴，提高心肌供血。
有这些疾病的朋友，发现胸口难受的时候赶紧坐下来休息，艾灸或用大拇指轻轻地按揉膻中穴，给身体一点外力的帮助。实际上，临床实验也发现，刺激膻中，可以扩张血管，调整心脏功能。
年纪大点的人，由于经年累月的堆积，血管往往有些堵塞，很难像年轻人那样顺畅自如。所以，平时作为一种保健措施，也可以经常艾灸按摩膻中，加强气的运行效率，这样对于防止心血管等方面的疾病也有很好的帮助。
主要针对病症：黄褐斑、胸部平坦、乳汁分泌过少、乳房疼痛。
经常配合乳根穴、少泽穴艾灸，每穴艾灸15-20分钟。
天突穴
7.天突穴——治疗咳嗽天突穴和呼吸密切相关，治疗肺的疾（如哮喘）当然也离不开它。哮喘与肺和肾有很大的关系，中医说哮喘是人体元气不足的表现。天突穴在胸腔最上面的喉头上，喉咙的下面，两锁骨中间凹陷的地方。相当于肺与天气相通的通道，清气从这里进入肺，浊气又从这里呼出。
1）按摩：可以一边按摩，一边做吞咽的动作，配合呼吸，将唾液吞咽下来。中医说肾主唾，唾液下降的过程也相当于一种补肾的方法，能够补充人体的元气。这样一边吞咽一边按摩，在补肾的同时，还能减轻按摩天突所带来的不畅快的感觉。哮喘患者在感到喘不过气来的时候，一定要试一试。
2）热敷：用一个小棉布袋，里面装满黄豆，然后将布袋缝紧，使用前放在微波炉转上两分钟，趁热放在天突穴敷。
3）经常配合膻中穴温和灸15-20分钟。有效治疗咳嗽、哮喘、打嗝、声音嘶哑、咽喉有异物感。
