在寒冷的冬季，很多人都会出现体内寒湿气加重的现象。
体内寒气重的8大表现：
怕冷；手脚冰凉；喜欢热饮；面色青白；容易腹泻
关节痛；下肢发胖；容易悲伤
体内湿气重的8大表现：
舌苔厚腻；大便不成形、黏腻、易粘马桶；头发爱出油
小腿发酸、发沉；睡觉流口水；小肚子大
易疲劳、起床精神差、；贪睡；食欲不振
而湿寒气对人体的伤害也是很大的，人常说：十女九寒，女性疾病大都由寒湿引起的，而宫寒便是女性妇科疾病之源。
下面是祛湿寒最宜艾灸的十大部位（前5个），平时在家的小伙伴们可以“对症艾灸”，做好日常保健！
1.大椎穴
位置：
大椎穴位于低头、颈背部交界处有一高突处。
功能：
祛湿除寒，提一身之阳气。
第7颈椎棘突下，为手足三阳、督脉之会。可以有效缓解全身热病、驱除外感之邪功效。
例如：头痛、咳嗽、感冒、肩背疼痛、湿疹、脱发等。
艾灸：
艾灸配合经络疏通效果更佳，保健艾灸5－15分钟。
2.命门穴
位置：
命门穴位于肚脐正对面，背最中间的脊梁骨上。
功能：
助元阳补虚损，让你冬天不怕冷！
本穴有增强体力、恢复元气的作用，可以迅速恢复虚弱的体力。
本穴还可以改善下肢酸麻疼痛、头痛、白带异常、阳痿、小儿遗尿、神经衰弱、缓解坐骨神经痛、腰痛等。
艾灸：
艾灸5－10分钟。
3.气海穴
位置：
气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
功能：
气海穴补气益肾，涩精固本。
该穴主要用于调理妇科以及泌尿系统方面的疾病。如月经不调、痛经、不孕症、腹胀、腹闷。
气海穴俗称丹田穴，能够生发阳气，也是男子生气之海。
艾灸：
艾灸保健之要穴， 艾灸5－15分钟。
4.神阙穴
位置：
该穴位于腹部肚子中部，下焦之枢纽。
功能：
神阙穴具有培元固本、回阳救逆的功效。
变化莫测为“神”，“阙”指要处，穴当脐孔，是处胎生之时，连系脐带以供胎儿之营养。
又临近胃与大小肠，所以该穴健脾胃、理肠止泻。
艾灸：
禁针刺，宜灸，艾灸5－15分钟。
5.关元穴
位置：
关元穴位于肚脐向下4指3寸。
功能：
益气补阳，适用于一切寒症。
“关”，关藏；“元”，元气，该穴在人身元阴元阳关藏之处。故名关元穴。
关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
艾灸：
艾灸10－15分钟。
祛湿寒最适宜艾灸的前五个穴位就介绍到此，下次和大家分享最宜艾灸的后五个穴位。
