如果家中有亲人消化不好,总是刚刚吃完东西就觉得就腹胀,或者是经常觉得胃疼,还睡觉流口水，每天身体沉沉，有气无力，没有精神，头晕眼花，面色发黄,手脚冰凉等，这些症状大多是因为脾的运化能力差所造成的，此时身体就处在脾虚的状态；造成脾虚的原因有很多，如无规律的生活、暴饮暴食、日常三餐不注意过饥过饱、喜欢吃寒凉食物和油腻食物、缺乏适当的运动、工作压力大长期处于精神忧虑状态、作息不正常长期熬夜过度疲劳、久病体虚脾胃差等。怎么办呢？今天跟朋友们分享一招：按揉或者艾灸太白穴补补受伤的脾。
太白穴位于足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处（见图所示），它是脾经的要穴，健脾补气效果非常好，被称为健脾要穴；中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，当脾虚的时候，会影响到其他的脏腑，从而给人们带来种种问题，去医院时医生会告诉可能是肝旺脾虚、脾肺气虚、心脾两虚、病后脾虚等等，这些脾虚可以通过刺激太白穴来解决和缓解，可以使人体脾的运化能力加强，可以健脾和中和理气运化，并且补充脾经经气的不足，简单说：太白穴的健脾补气的效果要比其他穴位更好一些。
1、按揉太白穴：直接用手揉，力度要适中，不可过大，让穴位有轻微的胀痛感就行；每天按揉3、4次，每次几分钟就行，即健脾，又利湿。
2、艾条温和灸太白穴：点燃一根艾灸，距离太白穴一定的位置施灸，左右脚太白均灸，每次施灸10分钟，以感到皮肤温热、舒适为度，每日1次，每周2~3次。
太白穴的作用还有很多，如平时大家走路走的累了，身体疲惫，特别是脚和腿酸痛，这时脱掉鞋子揉揉或者捏捏脚的两侧；当运动量过大或过度劳累过度肌肉酸痛时也马上按揉脚的太白穴；并且还要告诉朋友们，经常刺激这个穴位，还能调节血糖和缓解糖尿病。
当然，要想预防、缓解和治疗脾虚，最好还是从自身做起，一句话：合理饮食，管住嘴，迈开腿，有空多按揉或者艾灸太白这个健脾要穴。
