炎炎夏季，暑热当道，难免让人躁动不安
胸中藏着一把火，情不自禁打开冰箱
冰棍、凉饮、冰西瓜通通下肚
终于，将暑热打败啦
大汗淋漓，湿透衣襟，几乎要暴走
躲进空调房，立马止汗
小汗水成功被压制
殊不知，这样做，湿邪早已成功潜伏体内
胸中藏着一把火
贪食生冷，影响人体脾胃运化和气机升降功能，水湿就会停在胃肠，引发食欲不振、呕吐、腹泻、腹痛等症状。汗水戛然而止，水湿之气会停在体内经络、筋骨，肌肉等处，让人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些还会出现胸闷，头晕等不适表现。
中医有言：十人九湿。夏季不但炎热，也是湿气最容易入侵体内的时候，湿气积聚在身体当中无法排出的话，就会对我们的健康造成重大危害，因此在夏季养生中，祛湿可说是最为重要的一环。
体内有湿气的表现
1.舌苔黄腻、厚实，皮肤长痘、泛油光、发黄发暗、眼袋较大
2.湿气稍重时，人体会感到头昏、胸闷无力、精神不佳，且大便稀溏、不成形
3.湿气更重时，会出现肥胖、关节疼痛等现象
湿气的危害很多，严重的会诱发脂肪肝、高血压，甚至癌症。中医指出，体湿是由脾虚造成的，若是脾虚机体就不能充分吸收食物的营养，进而使得食物变成湿浊蕴结在体内，从而引发疾病。
按摩+艾灸以下两个穴位：祛湿、健脾、消除眼袋。
公孙穴
位置：
在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。
主治：
失眠、肠鸣、胃痛、腹痛、腹胀、脚气等，整肠健胃。
经常艾灸、按摩公孙穴，有调冲理血、健脾益胃、通调经脉、增强身体素质的作用。
方法：
建议艾条悬灸15分钟后，再按摩公孙穴10分钟。
水分穴
位置：
在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
主治：
水肿、肥胖、腹泻、腹痛、腹胀、肾脏炎。
经常艾灸、按摩水分穴可达到益肺、健脾、补肾、疏通任脉、利水化湿、消肿集于一体的功效。
方法：
建议艾条悬灸15分钟后，再按摩水分穴10分钟。
祛湿小贴士
多食健脾利尿的食物，如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆等；
2.保持室内通风，让空气带走湿气；
3.少吃甜腻食物；
4.不穿潮湿未干的衣服；勤晒床上用具；
5.头发后快速吹干，不要湿头发按摩；
6.少吃生冷食物；
7.天热也不要睡地板；
8.少喝酒，酒助湿邪生。
