是不是明明吃的很少，体重还是居高不下？是不是明明睡眠充足，却还是觉得工作的时候没有精神，体力不充沛？是不是刷牙的时候会恶心，四肢无力，还常常大便溏泄？如果你符合其中一条，或者不幸全部中招，那么认了吧，这很可能是湿气在搞鬼。可不要小瞧了它，别以为它只能“寄生在夏天”。夏季出伏之后，它仍会像梦魇一样缠着你，难以去除。
常说十人九湿，可见湿气并不是单独出现在某一个人身上，很多人都可能出现湿气，湿气一旦加重，那就糟糕了。更多的时候，我们认为湿气是受到自然的影响，自然界中湿气重、潮湿会造成湿气；其次，一些生冷的食物，也会引起湿气。湿气一旦过重，会损伤我们的阳气，对身体调节有非常大的影响。
引起湿气的原因是什么？
很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。
如果湿气过重对身体有哪些危害
1.伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2.损伤脾胃
身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。从而影响食欲，出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。
3.影响容貌
湿毒对女人来说就是恶梦，它会让人变得巨丑难看。如长一些痘痘，粉刺，油腻，黑眼袋等，让人看了都觉得丑，严重的还会后背长湿疹等。
4.身形肥胖
湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。
5.精神颓废
人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。
祛湿湿气的食疗方
1.《金匮要略》中祛湿的记载：白扁豆白芷茶
【材料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g
【做法】材料洗净，先浸泡1小时，加入清水一起煎煮1小时，过滤汤汁饮用。
【用法】每日1剂，分2次服。
【功效】利水除湿、健脾和胃、清热解毒。
2.菊花麦冬茶
原料：菊花、决明子5克、麦冬、白扁豆3克
做法：将所有原料洗净切碎，放入杯中，开水冲泡即可。
作用：活血、化瘀、去湿气。
3.广藿香佩兰茶：
原料：广藿香10克、佩兰10克、鸡蛋花10克、木瓜15克，
方法：用所有配料洗净切碎加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
中医实践表明，广藿香中含有的成分能够清热利水的作用，长期饮用能利尿除湿。
