现代社会随着生活的发展，大家对生活质量的要求也在不断提高。但是有一些状况也会出现在我们的生活当中，比如：脱发。小编很纳闷的是，很多发友在面对脱发的时候第一件事情并不是去到专业或者正规的科室去了解自己的脱发原因，寻求解决的办法，而是道听途说选择生发偏方或者是生发洗发水。但是殊不知你的头发因为你的折腾不但没有回来，反而更多的走向死亡。
不过也有一部分发友认为：“药补不如食补”，所以就会寻求度娘拼命的找治疗脱发的食疗方法。那今天小编就专门针对脂溢性脱发的发友们，给大家推荐一些食谱，帮助大家更好的恢复自己的头发。
一、胡萝卜玉米笋
材料：玉米笋100g,胡萝卜200g,白芝麻和生粉各10g
做法：将胡萝卜切块、玉米笋切开放入清水中煮熟，取出摆盘，将煮完胡萝卜和玉米笋的汤保留一点重新煮开，加入生粉勾芡之后，浇在菜上，撒上白芝麻即可食用。
二、拌三丝
材料：胡萝卜、白萝卜、青萝卜，食盐、味精和香油少许
做法：将胡萝卜、白萝卜和青萝卜，洗净切丝，并且将水分沥干，之后使用食盐、味精和香油拌匀即可
三、杏仁菠菜
材料：菠菜500g,杏仁25g，植物油、香油、盐、味精少许
做法：将菠菜洗净，切段，用沸水焯过之后沥干。之后将杏仁炒香，可选择将其研成粗末。将锅内放油烧热，菠菜下锅翻炒几下之后，将盐、香油、味精投入锅中炒匀，盛出撒入杏仁。
四、拌莴笋
材料：莴笋、香油、酱油、醋适量，盐、味精少许
做法：将莴笋的皮与老根去掉，洗净切成小块或丝。放入沸水焯过之后过凉沥干，之后用香油、酱油、醋、盐、味精将其拌匀。
为什么会给大家推荐这四种蔬菜呢？
其中胡萝卜中含有丰富的维生素A，它可以维持上皮组织的正常功能以及结构的完整，促进头发的生长发育。菠菜，既含有大量的维生素，如：维生素A、维生素B2、维生素C，同时含有微量元素铁，这些营养物质可以抑制皮脂腺皮脂的分泌，同时还可以刺激毛发的再生。莴笋就是含有大量的维生素E，可以促进细胞的分裂，使毛发生长。
今天给到大家的这些食谱几乎都是富含维生素和微量元素的一些绿色蔬菜，即使没有脱发的朋友们，在日常生活中也可以食用这些食物让头发变得更好。当然如果你连自己的突发类型都没有弄清楚的话，小编可就替你有些着急了。
如大家还有其他的头发问题想要咨询，也可以随时进我的主页给我私信哦！
