咽喉肿痛是常见的小毛病，饮食不注意或者不注意休息，都容易出现咽喉不舒服的问题，那要怎么办呢？其实方法也很简单，完全不用吃药，5个食疗方就帮你搞定了。
1、橘红栀子茶
材料：橘红10g、栀子10g、甘草5g、罗汉果5g、胖大海5g
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制作方法：将所有材料备好，下锅加清水煎煮，约35分钟即可，取茶水饮用，每天3次，亦可直接冲泡袋泡茶，用热水冲泡5分钟即可，更方便一些。
橘红栀子茶可消痰、利气、宽中和散结，有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘、慢性咽炎、扁桃体炎以及用嗓过度等症。
2、冰糖雪梨
材料：雪梨1个，冰糖200g，凉水。
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制作方法：梨去皮去核之后切块同凉水一起放入电饭锅中，水量多少自定。电饭煲第一次水开之后放冰糖，继续煲半个小时以上即可。
3、核桃鸭汤
材料：核桃8个，白果、莲子各50克，淡菜100克，红枣5个，番鸭肉500克。
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制作方法：各配料洗净，浸泡红枣。番鸭切为块状，并置沸水中稍滚片刻，再洗净。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸改文火煲约2个半小时便可。
4、橄榄茶
材料：橄榄两枚，绿茶1克。
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制作方法：将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水加盖闷5分钟后饮用。
5、花生萝卜汤
材料：白萝卜1根、胡萝卜1根、花生300g、大葱和蚝干适量、盐和白胡椒少许。
制作方法：将萝卜削皮切块，花生用热水浸泡50分钟左右。将饭煲倒入一半的水，稍热过后把白萝卜、红萝卜与花生一起加入饭煲内熬煮30分钟，再加入大葱和蚝干。当汤滚开后，把白胡椒粒拍碎加入汤内。持续煲了一小时后，放入适当的盐调
作者:张嘴吃饭
