上回写过痘痘的分型，但很多人都说看不明白，确实写的比较难懂。所以这次重新写了一篇特别简单明了的饮食篇。各位小仙女可以好好看一下啦。
饮食原则
1、少食用动物脂肪
痘痘的生成是与代谢紊乱，皮脂腺分泌旺盛有关。所以要少食肥肉、猪油和其它动物脂肪。
2、少食用糖类食品
糖类食品摄入过多会储蓄在身体里转化为脂肪，所以要少吃甜品，特别是含奶油、巧克力等热量过高的食物和甜饮料。
3、忌食辛辣及刺激性食物
辛辣刺激性食品如辣椒、大蒜、葱、姜以及烟和酒很容易诱发或加重痘痘生成。
4、少食海鲜、发物
例如海鱼、海虾、海蟹以及羊肉、香菇等。
5、少吃油炸、煎烤以及各种炒货
这一类的食物可能导致胃肠湿热内生，蕴阻皮肤，像烤鸡炸鸡、薯条、炒花生等。
6、适宜多吃水果蔬菜。
此类食物含有维生素A、B、C，如青菜、菠菜、胡萝卜、金针菇、荠菜、芹菜、梨、香蕉、苹果、藕，有利于上皮细胞增生，防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮脂腺、汗腺分泌。维生素B6参与不饱和脂肪的代谢，对痘痘治疗有益。
（配图可能你看到会想打人，大侠手下饶命）
食疗菜谱
适用各种症型的痘痘哦！
一、三叶汤（清热解毒、凉血散结）
枇杷叶、桑叶、竹叶各15g，水煎服。
枇杷叶清肺
桑叶祛风凉血
竹叶清心火
二、薏苡仁粥（清利胃肠湿热）
薏苡仁50g，白糖少量。熬煮成粥，适量调味。
薏苡仁甘淡微寒、利水渗湿、健脾和胃
三、荸荠银花汤
鲜荸荠500g，银花30g，加少量砂糖及适量水，煮沸一小时。
荸荠清热化痰散结
银花清热解毒
四、绿豆薏苡仁薄荷粥
绿豆、薏苡仁30g，薄荷5g。绿豆、薏苡仁文火煮烂，加入少量砂糖，后入薄荷，稍稍煮沸即可。
绿豆清热解毒、消暑利水
薏苡仁利水渗湿、健脾和胃
薄荷祛风清热
五、苦瓜鲩鱼汤（清热降火、祛湿利尿）
鲩鱼250g、苦瓜50g，生姜2片，精盐少量。鱼洗净切片，苦瓜切块，砂锅放入清水和生姜，先用大火煮沸，放入苦瓜，中火炖熟后放入鱼片，精盐，鱼熟即可。
六、炒黄豆芽（补益脾胃、宽中益气、清热利湿）
黄豆芽500g，酱油、精盐、白糖、生姜、植物油适量。
七、白果粥（生津止渴、清热）
白果30g、粳米100g，白糖少许。煮熟成粥即可，加入适量调味。
分型食谱
1、肺经风热
面色潮红，油腻，痘痘色红/黑头粉刺/少量脓包，痒痛，口干，心烦多梦。
雪梨柠檬饮（清热降火、润肺化痰）
雪梨1个、柠檬四分之一个，西红柿1个
榨汁
2、肠胃湿热
面油腻，伴黑头粉刺、结节、丘疹、脓包、囊肿，伴口臭、便秘、尿黄。
海藻薏米粥（清化湿热、化痰散结）
海藻、昆布、蒲公英、杏仁各9g，薏苡仁30g，前四味加水（750ml）煎煮，取水去渣（剩约500ml），加薏苡仁同煮成粥。
3、冲任不调
局部症状在在经前加重，月经不调伴痛经。
益母草黑豆粥（疏肝活血、调理冲任）
