蒲公英你见过吗？在农村肯定见过把，文人将蒲公英美化之后，遇上蒲公英似乎都是幸运的事，吹蒲公英就成了浪漫的事情。蒲公英其实不止有观赏的作用，更多人会拿蒲公英来泡茶喝，因为蒲公英有祛湿的作用！
湿气是什么？如果跟中医有接触的朋友肯定不会陌生，湿气会带来疾病，是人体最不想遇到的一种邪气。任何疾病遇上湿气都会加重情况，湿气也可谓是万病之源，人要健康长寿，首先要做的事情就算祛除身体上的湿气。
先来看看你有没有湿气的这些症状吧。
1、身体困重
湿气刚开始时期，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
2、关节疼痛
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、体内有没有湿气，看舌苔就知道。体内有湿气，早上刷牙会发现舌苔厚重，而且滑腻。这是最为明显，最为快速的一个症状了。如果舌苔发黄发腻，粗糙或很厚，说明体内有湿热；舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒湿。
4、看大小便就可以看出体内有湿气，湿气比较重，大小便比较混浊，大便粘稠，会黏住马桶，如果是女性朋友还会出现阴部瘙痒，白带过多等情况。
5、湿气对胃口的影响很大，体内湿气重，胃口不佳，食欲不振，口淡口乏味。长时间下去，身体就会日渐消瘦。
乡间一种草，就能有效祛湿：
又到了蒲公英纷飞的季节，这个满载童年回忆的乡野植物，更是一味中药，春天里，大家不妨吃点蒲公英，或者用蒲公英泡水喝，功效真的不错。
蒲公英
蒲公英的祛湿功效，早在《本草纲目》就有记载：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英同时也是一种药用，食用都很好的植物，而且外形很好看。
蒲公英还有多种功效
1、清热解毒降火。蒲公英是清热降火的一剂良药，适合因饮食不当、熬夜等原因引起的上火。
2、清除自由基，抗氧化。蒲公英糖蛋白具有明显的体外总体抗氧化能力，蒲公英多糖具有很好的抗氧化活性。
3、消炎抗菌。用于上呼吸道感染，急性支气管炎咽喉炎、急性扁桃体炎、乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。
4、美容养颜：蒲公英中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素及维生素，蒲公英叶子中含有改善湿疹和舒缓皮肤炎的成分，花朵还有去除雀斑的功效。
5、增强免疫：蒲公英中含菊糖、葡萄糖成分，孕妇喝蒲公英茶可以提高对疾病的免疫力。
6、消痈散结：如果身体出现了高热不退或者是臃肿疮毒，可以多服用一些蒲公英水。另外，蒲公英水对于治疗乳痈具有很好的效果，产后的女性多服用能够起到通乳的作用。
蒲公英泡水，有“三不喝”
1、冷凉后不喝
炎热夏季，大家都喜欢喝冷的东西，但是蒲公英泡水要喝温热的，放凉之后最好不要再喝，否则可能引起腹泻等不适。
2、阴寒证者，不喝
蒲公英性寒，有阴寒患者不宜使用，否则病情得不到好转反而会出现副作用，身体体质变差食欲也会下降。
3、过敏者，不喝
这一点无需多言，虽然鲜有人对蒲公英过敏，到万事非绝对，还是有极少数人对于蒲公英会有过敏反应，如饮用蒲公英水之后身体出现小疙瘩或者瘙痒症状，这些都是属于过敏的情况，一旦出现过敏状况就不应再饮用。
第一步：挖取新鲜野生蒲公英
要尽量采挖没有被污染的野生的蒲公英，这样做出来的茶，才更安全可靠。蒲公英的叶子和根部都采挖回来，因为根部药效作用更佳。
第二步：清洗蒲公英
采挖来的蒲公英叶子和根部分开，然后清洗干净，根叶分离比较易于清洗干净，一定要洗干净，否则做出来的茶有泥沙味道，也不干净。
第三步：蒸制
将洗干净的蒲公英叶和根茎用锅蒸上个2-3分钟。
第四步：晾晒
将蒸好的蒲公英放在太阳下进行晾晒，直到把蒲公英的水分全部晒去，也就是晒干后，收取起来。
第五步：炒茶
这一步非常关键，也就是蒲公英茶和普通晒干的蒲公英的区别所在，将晒干的蒲公英叶和蒲公英根茎分别用热锅炒制，直到炒出茶香为止。放在阴凉通风处即可。
蒲公英、玫瑰花
玫瑰花茶活血化瘀，调节内分泌，两者结合，不寒不燥。
蒲公英、菊花
蒲公英性平，味甘微苦，可清热解毒，泄火、消肿、疏风，治目赤肿痛，无论属于肝火或风热引起的感冒者，都可使用。菊花味甘，有极强的泄热力，长用于平肝阳，有很好的清热解毒的效果。二者相辅相成，清热解毒的效果更强。
蒲公英、红茶
红茶是全发酵茶，性温，去寒，可以和蒲公英茶一同饮用，去蒲公英寒性，并且可以养胃解毒，生津去热，消脂减肥。
除了蒲公英祛湿，还有很多祛湿的方式：1、运动
湿气重的人，日常饮食都是比较油腻、缺乏运动，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动。
体内湿气重的人大多数都缺乏运动，并且常常身体感觉沉重、四肢无力，久而久之就导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。建议夏天可适当运动缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。越懒越要运动哦！
2、食疗
《黄帝内经》中说“诸湿肿满，皆属于脾”，祛湿要从脾胃中着手。而健脾祛湿最有效食物要数薏米了，薏米是一种禾本科植物，可药用、可食疗、可酿酒等，功效可谓极多。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂
薏米苦瓜排骨汤
材料：薏米、排骨、苦瓜、姜、葱
做法：正常炖汤方式即可
3、刮痧祛湿
刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。
4、艾炙法
中医认为艾炙能够补阳祛湿，达到养生、治病的目的。找准正确的穴位进行艾灸，能够祛湿邪，预防各种疾病。
结语：
1、你知道蒲公英的作用吗？
2、中伏天你会用蒲公英泡水吗？
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生命最重要的就是吃，舌尖上的中国，唯美食最让人留恋
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