夏季时节正是养肝的最佳时间，所以饮食方面一定要多吃补肝益肾的食物，这个可以起到调理人体功能，达到滋阴润肺，清肝明目、以及暖肾等功效。现在，就让小编给大家介绍一下，哪些食物是所有食物当中最强补肝益肾的佼佼者吧！一起来了解一下！
一、桑葚
桑葚被称为“民间圣果”，在《本草纲目》中曾记载过它的“光辉历史”，而且中医也认为它有药用价值，味甘酸、性微寒，入肾经、肝，超有补血滋阴、生津润燥以及补肝益肾之功效。最适合肾虚、肝疾病的患者食用。
二、枸杞
枸杞味甘、性平，入肝、肾经、肺经，有滋阴润肺、滋补肝肾、清肝明目、培元乌发等功效，是一种提高身体抵抗力的健康良药。可用于治疗肾虚、脾虚、头晕炫目、视物模糊以及腰膝酸软等症状。
三、韭菜
韭菜又称“壮阳草”是补肾的食材，对于性功能下降者有很好的改善效果。而且还是夏季人体肝气旺盛的“下火草”。因此，多吃韭菜可以起到增强脾胃之气、有益肝功能、性功能恢复的作用，另外，如果你是阴虚火旺、消化不良、以及脾胃虚热者不宜多吃。
四、葛根纹香菜茶
葛根纹香菜茶是排肝毒、预防肝损伤的好药茶，此款茶叶是集合十一种材料制作而成的一种养肝茶，也是一款可以自己动手的一款茶叶。
做法：
取狭基线纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草，洗净，切段，烘干炒制成茶；
取以上材料以1:1的比例混合，备用。
每日取3~5g制好的葛根纹香菜茶，用沸水冲泡，3分钟之后即可饮用。
狭基线纹香菜茶：入肝经，保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
杜仲雄花:杜仲雄花中的桃叶珊瑚甙具有明显的护肝活性，能促进肝细胞的再生，能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制，同时还具有较强的抗菌作用，是一种天然抗菌素。
五、黑米
黑米是一种食药兼用的一款珍品，之所以珍贵之处在于它是贡品材料，在古代时曾被称之为“贡米”，只有皇上妃子享有，并且里面还含有多种维生素、铁、锌等微量元素，更重要的是它有滋阴味肾、补胃暖肝、明目清肝、以及抗氧化作用，适宜头昏、眼疾、贫血、胃病、肝病患者食用。
六、何首乌
何首乌味甘、苦涩，性温，是补肝肾、益精血、通便、强化神经的作用，而且还能防止胆固醇的沉积在肝脏内部，降低脂肪肝的发病率。
结束语：
除了以上这些好食材之外，像黑芝麻、黑豆、黑鱼、黄瓜、鲈鱼等等，对肝、脾胃、肾等有很大的治疗改善效果。因此，有肝病、胃病的朋友们不妨试试以上小编所介绍的食材，廉价又有效果！
