秋季气候比较干燥，早晚温差比较大，容易导致上火，咽喉总是觉得有东西堵着，“吭吭咳咳”不停，就想把东西咳吐出来。睡觉时打鼾，呼吸不顺畅，干痒难耐。那么你需要下面这些食疗好方子。
1
绿茶蜂蜜饮：
材料：绿茶5克，蜂蜜适量。
方法：将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。
2
枸杞粥
材料：枸杞子15克，糯米150克。
方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。
3
蒲公英茶
材料：蒲公英配上菊花、金银花泡水喝，去火效果很好。
方法：干蒲公英泡茶喝可治喉咙上火等。蒲公英性寒凉，是清热解毒的良药，对咽炎、嗓子发炎、扁桃体发炎等有很好的作用。我们熟知的天然消炎药“蒲地蓝”的主要成分就是蒲公英。
4
甘蔗萝卜饮
材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。
方法：将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。
5
无花果煲冰糖
原料：无花果25克，冰糖适量。
方法：将无花果洗净，与冰糖一起放入锅内，加水适量，煮沸即可。每日1次，连服2周。适用于气津两伤之咽炎。
6
海带
材料：干海带、适量白糖
方法：将干海带放在清水中浸泡到全部张开，捞出，切成丝状，放在沸水中烫熟，沥干水分放在干净的容器中，倒入适量白糖搅拌，腌制三天就可以服用。每天一小碟，大约25克。两周可以见到明显效果。
要预防和治疗咽炎，饮食是一个非常重要的方面俗话说：“病从口入”。 辛辣上火是主犯，在日常饮食中，恪守清淡的原则。以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
