失眠一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足等
慢性失眠,亦可维持数年之久,有些人面对压力时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样,已经形成了一种对压力的习惯性模式
枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升
如果你是上班族或者学生,没有时间去准备这些材料的话那也可以直接使用这款成品,能提高你的睡眠质量,很多朋友用了都说好