现代社会肾虚的人越来越多，都快成为一种“流行”趋势了，肾虚了就要壮阳补肾。普通老百姓现在也逐渐的开始加入到“肾虚”一族之中，因为工作压力大，肾虚就伴随着巨大的负担滚滚而来。现在社会关于补肾的药方也有很多报道，但是能真正补肾壮阳的的办法却寥寥无几。
泡脚可以促进血液循环，刺激足部穴位，护理人体器官。热水泡脚可以温肾阳，但是简单的热水泡脚只可以调理肾虚，要添加入合适的中药才能起到治疗作用，那么用哪些中药可以治疗肾虚呢，接下来请听小编慢慢说道。
下面介绍一个小妙方
材料：肉桂60g，茱萸90g，生姜150g，葱头50g，花椒80g。
用法：用沙布装好上面的材料，扎好口袋；大火煮沸，小火煮10分钟关火；待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡45分钟.
作用：补肾壮阳，治肾虚，每天泡脚消除一天的疲劳
泡脚泡多长时间最好?
专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
中药泡脚养生分三步
1、泡脚前
需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。
2、泡脚时
在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：
推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜，对前列腺等疾病有一定帮助。
3、泡脚后
一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。
