为什么“三伏天”是祛湿好时机?
夏气主湿,且有暑热,闷热潮湿的三伏天,人体容易被湿邪侵袭,是一年湿气最重的时候,同时也是最佳的祛湿季节,祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热,并达到冬病夏治的效果。
你知道,湿气对外貌的影响有多大吗?
【自测】
1、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈;
2、面发黄发暗、油腻,易长痘痘、脓包;
3、口干口苦口臭,小便黄,白带多、色黄,体味大;
4、要么便秘,要么便便黏黏、冲不干净;
5、每天早上起床的时候,还是感觉很困,打不起精神;
6、小肚子大,水肿型肥胖。
以上6点,满足3个以上,说明你体内湿气重了,需要祛湿了哦!
夏季三伏天,祛湿要做到
1、饮食清淡,给脾胃休息减少内湿。
2、多多运动发汗,从皮肤排出体内湿气,促进体内代谢运转。
3、保证良好的睡眠。充足高质量的睡眠有助机体自我修复,是保证机体良好运转的基础,是天然的祛湿药。
4、需注意不吹或少吹空调,不吃或少吃冷饮、雪糕等食物,少吃肥甘厚味的食物,尽量不吃滋补品。
其实,去除湿热,也可以很简单,可以用有祛湿效果的草药,做杯茶,每天喝每天养,祛湿见效快!
草药一:蒲公英
性寒,味甘、微苦、入肝胆经。
可清热解毒,消肿散结。蒲公英又被成为“尿床草”,其利尿祛水效果佳,可以帮助人体排出更多的水分!
《本草经疏》记载:“蒲公英昧甘平,其性无毒。当是入肝入胃,解热凉血之要药。”
蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
草药二:荷叶
味苦性平。归肝、脾、胃经。
可消暑利湿,健脾升阳,内体湿气重,根本原因是脾不好,用荷叶可祛湿又健脾。
现代研究发现,荷叶具有降低血脂的效果。对于肝脏、脾胃还有心脏都有着很好的保健作用,中医方面认为具有凉血、止血等效果,非常的适合高血压以及高血脂的人服用。
草药三:包谷须
包谷须就是被大家扔掉的玉米须,因本身性味甘平,且有益肝、胆、肾等经脉的作用;再加上,其具有利水、促进体内多余水分代谢的好处,因此也经常在晒干后,被中医拿来入药使用。
草药四:玉竹根
玉竹味甘多脂,质柔而润,是一味养阴生津的良药。可养阴润燥,生津止渴,治热病阴伤,内热消渴。玉竹里的多糖、维他命A与烟酸,能够增强人体抗病能力,推迟衰老。
玉竹富含维生素A类物质和粘液质,维生素A有改善干裂、粗糙的皮肤状况,使之柔软润滑。从而起到美容护肤的作用。
以上可以做成两种组合,健脾祛湿效果更佳
组合一:蒲公英荷钱茶
材料:蒲公英根0.7g,荷叶2g,玫瑰花瓣0.3g,做成蒲公英荷钱茶包即可。
组合二:蒲公英包谷须茶
材料:蒲公英根0.4g,包谷须1g,玉竹根0.3g,玫瑰花瓣0.3g
每天取一炮,热水冲泡代茶饮,健脾祛湿,效果显著!
此外,配合早起一个动作,祛湿效果更好!
每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴(微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。
按揉承山穴会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山穴一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。