能够人人都晓得收腹收束法，但许多能够只是把收腹收束当做一个零丁的瑜伽呼吸办法罢了，很少应用到瑜伽体式的习练傍边去。
今天小编就几个瑜伽体式和人人来分享下若何把收腹收束法应用出来，让体式更好的办事瑜伽。
幻椅式 在瑜伽幻椅式傍边，收腹收束法能够有用的掩护腰椎，确保你的腰椎的曲线，不能够过多的卷动，不论是翘屁股太多照样卷尾骨向下太多，适可而止的办法便是启动收腹收束法。
站立前屈体式 人人能够看下上面的这个图片，固然看上去异常英俊，但是有一点人人能够细心看下，腰椎处并没有很好的舒展到，站立前屈也叫背部舒展式，假如在这里参加收腹收束法的应用，能够有用的舒展到全部腰椎段，分外对那些腰椎曲度分外直的人异常有用,无妨能够试一下。
在美美的后弯体式中，收腹收束法的应用能够有用的减缓掉腰椎处的压力，其道理便是以下这个图
瑜伽中还有一个体式叫内女式，启动的身材的三个收束法，人人有机遇能够体会下这个瑜伽体式
寄语：收束法异常的好，看你若何应用到平常的瑜伽体式演习中了。
