健身这么久了，不知道大家的健身效果怎么样，有牛蛙一样的肌肉举个小手。
有的人说健身三个月，跟没练差不多
想说这哥们是不是每天都在做梦？
自己瞎健身五年，身材还是跟屎一样！
这位老哥你这是五年健身都在冬眠吗？
五年的时间算够长了，如果每天坚持健身，我想已经是圈子里的大神了。
这些朋友都不是健身励志哥，咱们看看这些坚持健身的朋友！
40岁大叔坚持健身一年，身材变化很大！
一个普普通通的40岁中年大叔，竟发生了天翻地覆的变化。
不仅啤酒肚消失身体各部位肌肉也成型
整个人的精神面貌也不一样。
15岁少年健身一年后，从弱鸡到肌肉男!
健身前的小伙，比较瘦小没有点比较弱肌。
健身后，人也壮了肌肉也出来了。短短一年时间人变化很大，没有不成功的事，只有不成功的人。
00后的背阔肌都练成这样了，实在让我们汗颜啊。
看完国内在看国外的小伙，一个16岁的小男孩，健身一年，身体和生活都发生了翻天覆地的变化。改变每天都可以发生，就看你想与不想。
Saint，来自美国的俄亥俄州（七叶树州），今年26岁的他曾因虚胖（当时240磅）被女友嫌弃并被分手~
他并没有自暴自弃！他选择了改变！他鼓起勇气走进健身房！仅仅一年后他练出6块结实的腹肌！
其实我们健身多久都不重要，重要的是我们能够坚持自己的爱好，把健身当做午饭，你会发现不一样的自己。
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