本周一从贵州返沪后，队里给大家放了几天假。前阵子虽然成绩低迷，但毕竟每个人也都累得够呛，队员们因此被获准直到昨天下午才归队。下午四点，大家在场地上进行了恢复训练。外援里面莫雷诺和罗梅罗都正在跟随国家队准备热身赛，而瓜林和马丁斯则准时出现在基地，前者参加训练后者进行治疗。此外，刘若钒和丛震都在各自的国字号球队里参加集训。今天，球队将进行上下午两练。
伤员中，毕津浩已经正式跟队训练。而李建滨、曹赟定、荣昊和朱建荣三个人都在康复师的带领下在外场场地上进行训练，这也意味着小曹和建滨的伤病恢复已经进入了下一个阶段；荣昊在与贵州一役中出现伤病，不过因为是硬伤所以没有大碍，这两天稳妥起见还是让他做一些休整；而朱建荣也将从下周开始跟队训练。小柏原本已经在上一场比赛中复出，但因为比赛中被对手故意踢了一脚，跟腱又出现了反应。因此昨天的训练他没有跟队，还是以治疗为主，另一个在医务室里治疗的则是马丁斯。
瓜林在澳门酒店秀肌肉
因为这次队里只放了两个整天的短假，不少球员都留在了上海，还有人则是飞去其他城市看望家人。既探望不了家人又没时间回到自己的精神故乡米兰，瓜林就索性和朋友一起去澳门玩了两天。
眼见莫雷诺和罗梅罗都去国家队报到，这名前哥伦比亚国家队和国米的双料队长心里无疑是会羡慕的。不过他和西奥不同，毕竟此前已经亲身经历过世界杯比赛，现在就可以看淡不少了。瓜林一向很实惠，知道要抓紧把眼前的日子先过好了。他在自己的Instagram上晒出了度假的照片和视频，不到三天的时间里已经换了好几身行头。最扎眼的一身是在澳门当地的耐克店里头戴Dsquared2棒球帽和同品牌当季长袖衬衫，脚蹬一双Balmain高帮休闲鞋捧着篮球耍宝，其中衬衫售价大约2000人民币，鞋子售价则超过了6000人民币。
他还特意在酒店的游泳池里赤裸上半身秀了把肌肉，从照片上也可以看出，此前一直被外界诟病的烤肉肚已经渐渐转化成了肌肉，不过距离八块腹肌还有一段不小的距离。
莫雷诺为国征战29日归队
队长莫雷诺在与贵州一役的第二天就赶往法国，去哥伦比亚国家队报到了。在北京时间3月24日凌晨，他们将作客巴黎郊区的法兰西大球场对阵法国队。而4天后的凌晨，辗转前往伦敦的哥伦比亚队将在那里和澳大利亚队踢一场热身赛。队长也有可能在这场比赛中遇上自己昔日的申花队友卡希尔，时隔两年多的这次重逢会是什么情景？等西奥回来的时候我们会记得问一问他。
此前，因为打了封闭出战与贵州一役，莫雷诺的情况也让球迷们感到忧心忡忡。我们也专门就此事询问过队医马斯，他表示，队长的胯伤虽然痛感明显，但不算严重，不会影响他正常比赛，只要小心留意就行。为什么会出现这次胯伤？在之前的比赛和训练中，他的胯部也并没有遭受过冲撞等侵害。
据悉，这就是疲劳累积到一定程度后的一个伤，算是局部的疲劳造成的伤。因为痛感明显，西奥开始的时候很慌，他生怕自己这个位置出现撕裂。队医就一边帮他止痛，一边宽慰他，让他放心撕裂的情况是不可能发生的，如果可能发生撕裂，自己是不会允许他照常进行训练的。可以说，正是因为这些话语才让他打消了赛前的最后一份顾虑。距离和贵州的比赛已经过去了几天，相信在迎来和法国队的热身赛前，西奥的伤也应该可以基本康复了。
这两场热身赛对于他的世界杯参赛前景是非常关键的，虽然时间的日益临近，留给哥伦比亚主帅佩克尔曼考察申花队长的时间已经越来越短了。而他虽然平时也通过申花的比赛录像关注西奥的表现，但我们知道，现场比赛和录像是不一样的。通过国家队的热身赛，主帅不仅可以近距离考察他的比赛状态，更主要的是可以对他和队友的配合默契度有一个了解。有一个细节或许可以体现出老帅对莫雷诺的重视，虽然哥伦比亚国家队此次热身赛的大名单是近期才公布的，但其实西奥早在上个月下旬就已经接到了国家队的通知，让他着手办理前往英国的护照。
此外，罗梅罗也将在北京时间3月28日早上7点30分代表巴拉圭与美国队进行一场友谊赛。两人都将于3月29日晚些时候抵达上海，虽然勉强能够赶上主场与华夏的联赛，但经过长途飞行后的状态恐怕会比较低迷。一个算是比较好的消息是，经过商榷，原本将改到下周五17点进行的申花与华夏的中超联赛，还是照旧于下周六晚间进行。这样不仅为晚归的外援争取到了多出一天的时间，也保证了主场申花球迷的到场率。
马丁斯西雅图错过金基熙
马丁斯因为受困于腿部肌肉伤病，缺席了申花之前客场与贵州的比赛，前往美国注射生长因子，目前也已经返回上海。
上个赛季，这名老将也曾经为了加速自己的伤病恢复自掏腰包去美国注射过生长因子。我们知道，一般球员去国外治疗要先经过俱乐部同意，并承担自己的治疗以及交通和住宿等费用，但这中间往往需要经过一个流程，有时候需要等待。马丁斯上赛季为了在最短时间里复出，他在告知了球队自己的打算后就自费前往了美国注射并进行恢复治疗。据翻译张川透露，他自费往返的机票等费用就花掉2万多美元，还不包括打针。而从美国回来以后，马丁斯绝口不提报销一事，还是等到后来俱乐部领导知晓此事后，才为他报销。事实证明这无疑是一次明智之举，接受完注射的马丁斯迅速复出，并在足协杯两回合决赛中为球队立下了进球的功劳。
“生长因子”对于申花球迷而言是这几年才听说的一个新名词，如果记忆没有出错，应该是2015赛季西索科受伤后在当时队医吉梅内斯的推荐下去西班牙注射了生长因子后，很多人才第一次听说。后来，包括队长莫雷诺、毕津浩等不少队员都先后去打过生长因子。既然那么神奇，为什么不给每个伤员打一针生长因子让他们早日复出？我们对此也进行了了解，因为这是只针对韧带和软组织的，所以对于骨头方面的伤病没有疗效。
因为马丁斯这次是回西雅图，看到他以后大家也都急着打听他有没有见过在西雅图效力的金基熙。马丁斯说很遗憾，这次没能见着，因为他们去客场打比赛了。
