【改变人生,从关注“我爱健身”开始】
最完美的胸肌莫过于胸肌上部够厚,中间偏平没有凸起,下部和身体有明显的分离。同时左右两边的胸部对称,大小相同。胸肌中间有窄窄的一条线。中缝两侧肌肉和整个胸肌的厚度一致,这是真正的一对好胸器。
下面这套训练方法,帮你打造上、中、下缝完美的胸大肌:
杠铃下斜板卧推
窄距俯卧撑
坐姿器械推胸
哑铃平板卧推
站姿绳索夹胸
你有什么健身心得和疑问?
↓↓↓下方留言区,与专业健身教练一起交流
作者:胖子健身 2017-07-08阅读:3231次
【改变人生,从关注“我爱健身”开始】
最完美的胸肌莫过于胸肌上部够厚,中间偏平没有凸起,下部和身体有明显的分离。同时左右两边的胸部对称,大小相同。胸肌中间有窄窄的一条线。中缝两侧肌肉和整个胸肌的厚度一致,这是真正的一对好胸器。
下面这套训练方法,帮你打造上、中、下缝完美的胸大肌:
杠铃下斜板卧推
窄距俯卧撑
坐姿器械推胸
哑铃平板卧推
站姿绳索夹胸
你有什么健身心得和疑问?
↓↓↓下方留言区,与专业健身教练一起交流