随着人们生活水平的不断提高,脂肪肝越来越频繁地出现在体检报告当中。很多患者却没有给予脂肪肝以足够的重视。虽然脂肪肝在初期和中期没有明显的症状,但是随着日积月累,年复一年,轻度脂肪肝会发展到中度乃至重度,终极发展为肝硬化。
脂肪肝的日常保健和食疗
中医认为,脂肪肝是肝脾不和、痰浊内阻的一类本虚标实证。因此,脂肪肝患者在日常生活中要注意养肝、护肝、活血、排毒。
脂肪肝的日常保健要对症下药:脂肪肝患者如果有饮酒的习惯,为了健康着想,最好尽快戒酒;营养过剩、肥胖的脂肪肝患者则要严格控制饮食,以恢复正常体能;糖尿病并发脂肪肝患者要积极控制血糖;因营养不良引起的脂肪肝,则要适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。
脂肪肝患者需要注意以下三个方面:
(1)调整饮食结构,多摄入高蛋白、高维生素、高膳食纤维、低糖的食物,严格控制脂肪和脂肪含量多的食物;不吃或少吃动物性脂肪、甜食;少吃零食,睡前不要加餐。
(2)适当增加运动,促进体内脂肪消耗,如每天跑步、爬楼梯、快走、仰卧起坐、俯卧撑等。
(3)适量补硒、硒是“护肝因子”,能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物的活性达到正常水平,对养肝护肝起到良好作用。
脂肪肝患者除了日常注意保健之外,还可以采取以下食疗方进行调整,争取把脂肪肝吃回去!
丹参山楂蜜饮
配方:丹参、山楂各15克,檀香9克,炙甘草3克,蜂蜜适量。
制法:以上药材加适量水煎成药汁,去渣取汁,加适量蜂蜜调味即可。
用法:每日2次,适用于淤血阻络型脂肪肝。
何首乌粥
配方:何首乌20克,粳米50克,红枣2粒
制法:何首乌洗净,碾成粉;粳米、红枣、清水入锅煮成稀粥,兑入何首乌末搅匀,文火煮数沸。
用法:早晨空腹温热服食。
功效:解毒,润肠通便,补肝肾。
脂肪肝的中医疗法
1、按摩
方法:取坐位,双手四指屈曲,按在小腿处,将拇指端在足三里处点按,一按一松,连做30次。
功效:除脂,降脂,预防血管硬化
2、艾灸
方法:将艾条的一端点燃后,对准关元穴熏灸,艾条距离皮肤2~3厘米。每日1次。
功效:有效保健肝、胆等脏腑
3、拔罐
方法:取大椎穴、肝俞穴、至阳穴、期门穴。先用三棱针点刺各穴2~3下,微出血后拔罐,留罐10~15分钟。10次为1个疗程。
功效:保肝护肝,有效帮助预防脂肪肝。
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