高血压是形成心脑血管病的危险因素之一，如果不及时治疗，高血压将导致脑溢血、动脉硬化、心肌梗死、中风等，必须高度重视。
高血压作为“三高”之一是中老年人的常见病症，但不难发现，高血压开始呈年轻化趋势。
那身体出现什么征兆时，说明血压很高了呢？
高血压征兆：头晕
头晕是高血压最常见的症状，而一天当中，高血压头晕的时间也不集中。因为高血压有两个峰值，分别是早上6~10点和下午的16~18点，在这两个时间段内，血压会升高，因此在这期间发生头晕的几率也会大大增加，高血压患者在这两个时间段内要特别注意。
除了头晕之外，以下征兆也是高血压的表现：
1、肢体麻木
常见的如手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛等。部分病人常感手指不灵活。若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。
2、失眠
持续升高的血压可导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。
3、耳鸣
高血压可以导致内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化。主要表现为耳朵里会出现断断续续嗡嗡作响的声音，就像水车来回转那样低沉的声音。
4、注意力不集中，记忆力减退
高血压还表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
桑叶泡茶喝可控制血压值
最新科学研究表明，桑叶能促进蛋白质合成，降低体内血脂和胆固醇等。临床实用中药得出，桑叶成分中的蜕皮甾酮对实验性大鼠糖尿病、小鼠高血糖症也具有降血糖作用。同时，桑叶所含的槲皮素，也可以改善微血管、降低血脂。
桑叶泡茶
步骤：1、取几片新鲜桑叶（干桑叶也可以），正反洗净；2、取清水烧开，放入桑叶，煮开后当茶饮用，每天喝三次。
功效：减肥消脂、降血糖、降血压、止咳去热等作用。还可以搭配枸杞、决明子、槐米、菊花等一起冲泡，效果更佳。
无论是中医还是西医，对于桑叶茶的好处都是肯定的。现代药理研究还发现，桑叶经过发酵后，其中的有效物质，如总黄酮物质含量明显高于发酵前。因此，想要降血压的效果更明显，建议可喝桑叶的发酵液，如桑叶复合菌饮品，临床上常用于降三高、降胆固醇和甘油三酯等，是提取荞麦、桑叶、枸杞等药食同源性食材中的有效物质和益生菌发酵成的。
运动调理
除了饮食调理外，降甘油三酯还要多运动，体育锻炼的方式建议采用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，如快步走、游泳、慢跑、打太极拳或体操等。
