先说高血压。
从生物化学角度看，细胞生产能量的方式，是燃料的氧化燃烧。燃料是蛋白质、脂肪和糖。凡是氧化燃烧，必然产生废物。氧化越彻底，废物越少。氧化不彻底，产生的废物，比如炒菜时的油烟，汽车的尾气，都是非常有害的。在人体内，由于氧化不彻底产生的废物，称之为氧化自由基。如果氧化彻底，生成的物质应该是双数电子结构，双数电子比较稳定。氧化自由基的原子结构，一般是单数电子，单数电子不稳定，会去抢夺其他物质的电子。不管你是谁，见谁就抢谁，这是氧化自由基的危害。
自由基在我们的身体里神出鬼没，当它抢夺骨关节润滑液里的碳水化合物的电子时，容易引发风湿关节炎；抢夺眼睛里面的碳水化合物的电子时，容易引发白内障和黄斑变性；抢夺心脑血管里面的载脂蛋白与脂类的电子时，容易引发心脑血管疾病；自由基如果突破细胞膜，进入细胞内部，直接抢夺DNA上的电子时，会造成基因突变，得的很可能就是癌症。
当自由基攻击了载脂蛋白上的脂类后，脂类被氧化，并从载脂蛋白上掉下来，沉积到血管内壁，导致血管内腔变狭窄，血流速度会减慢。血液流速越慢，容易引发血栓。很多人在一觉醒来，发现身体某个部位麻痹了，这是因为睡眠时血流速度减慢，血栓形成几率增大，某些小的血管被堵塞，从而引发麻痹。这个情况不光老年人有，甚至儿童青少年也有，中午睡午觉如果睡姿不当，腿部会麻得厉害。血栓如果得不到及时疏通，堵塞了动脉，就会引起中风。所以清晨是中风高发时段。
身体是有自保机制的，不会轻易让至关重要的动脉被堵塞。身体会通过增加肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，来提高血压和心跳速率。血压增加，血液流速加快，致栓的风险开始降低。也就是说，如此自保之后，我们的身体为我们成功地争取了治疗的时间。但如果身体调高血压的情况，反复多次且持续出现，偶发性血压升高，就会变成常态化的高血压了。
再来看看糖尿病：
血糖的意义，就是运输给细胞，进入细胞内氧化燃烧，生产出能量。细胞有细胞膜结构，细胞膜是为了保护细胞。糖类要进入细胞，必须通过细胞膜的特定通道，相当于要刷卡才能进入。当糖类到达细胞时，胰岛素会通知细胞，细胞的胰岛素受体，就会命令细胞膜上的离子通道打开，为糖类放行。假如糖类不能进入细胞，而滞留在血液中，就是血糖过高，时间长了会得糖尿病。
细胞为什么不让糖进去呢？细胞膜上有很多离子通道，有些通道是进出葡萄糖的，有些是进出脂肪酸的，有些是进出各种氨基酸的，有些是进出各种矿物质的。通道不仅仅进出这些营养素，那些细胞的代谢废物也要经过通道排出。如果细胞的外环境比较差，那么为了自保，细胞就会关闭通道，以防止毒素的进入。就像外面空气不好，我们要把窗户关起来一样。
人体在新陈代谢的过程中，会产生很多有毒物质，有一类是酸性毒素。酸性物质容易使细胞内的蛋白质灭活。比如丙酮酸，它可以灭活脑细胞内的蛋白质，引发大脑缺氧，人会头晕。高血糖有个重要的症状，就是头晕，显然与此有关。细胞为了自保，不让毒素进入，只好关闭细胞膜上的离子通道。闭关锁国，虽然防止了坏人进来，但好的东西也进不来了，糖类就这样被拒之门外。从这个角度来看，糖尿病也是人体的一种自保机制，防止某些酸性物质，攻击细胞的蛋白质。这才是糖尿病的直接成因。而不是什么糖吃多了肉吃多了。只不过糖和肉吃多了容易产生酸性物质而已。
从高血压和糖尿病的病理路径来看，其本质上是身体的自保机制，甚至可以说，所有慢性疾病的起因，都是身体为化解急性伤害，临时启动的自我保护机制带来的连锁反应，本意是为身体自我恢复争取时间，原本我们应该感谢这种机制，然后采取正确的方式去治病。不幸的是我们被迷了眼，把自保机制本身当作敌人，当我们连对手都弄错的时候，怎么能指望去战胜它呢？
