近日来，气温大幅下降，虽然寒风呼呼的吹，却依然挡不住妹纸们爱美的心，宁愿少穿几件衣服，显得美丽“冻人”，也不愿穿太多，看起来很臃肿，于是一到冬天很多妹纸们都纷纷患上了关节炎，尽管“老寒腿”是一种多发于中老年人的疾病，但随着时代的改变，近年来到医院看关节炎的年轻人越来越多。
很少有人知道自己为什么腿会疼，于是常常听见这类患者提出各种各样的问题，比如：
1、我又没有受伤，怎么关节就无缘无故的疼？
2、不是说肿了应该热敷吗，怎么越敷越肿呢？
3、膝关节疼难道不应该带护膝吗？
膝关节炎的误区要清楚：
误区一：膝骨关节炎是"老人"病
尽管膝骨关节炎是一种关节“老”毛病，但关节炎的患者群不再局限于老年人。
过度使用、受伤、肥胖、慢性病、体质虚弱、缺乏运动、基因遗传等，会让关节软骨出现磨损的时间提前，使人未老关节先衰，越来越多的年轻白领开始成为关节炎的“常客”。
误区二：运动会加速膝关节老化
合理运动可以增加腿部肌肉的力量和韧带的弹性，有效降低老年人膝关节炎的发病几率，减少疼痛。有膝关节问题的老年人应避免剧烈运动和负重活动，而选择对膝关节损害小的运动。如游泳、骑车、慢跑。老年人坚持慢跑可增强关节韧带的弹性、关节运动的协调性。但老年人跑步不能太快、不能强度过大。
我们可以吃什么？
老年人存在阴血亏、阳气虚、气滞痛、寒凝冷的基本特点。因此针对多数老年人的膝关节疼痛，阳和汤是最佳选择（当然，因人而异）。
阳和汤如下：熟地黄 30g、鹿角胶 9g、白芥子 6g、肉桂 3g、姜炭 2g、麻黄 2g、生甘草 3g ；50多岁的何先生就因此吃了很多苦头。一年多前，何先生在和朋友一起打完羽毛球回家后，发现自己的腿隐隐作痛，一段时间后，他发现自己的腿越来越无力，也疼得更厉害了。到医院一检查，竟是膝关节炎，大家都让小王平时多多锻炼，可一动腿更疼。但是不能因为怕痛就不动，上次聚会知道了个钛致肖消痛贴，大概一个月左右，膝关节炎远离了他。经过了很多年的时间表示，大部分以上的人群用过之后都恢复了。其制作方法已被纳入非物质文化遗产保护名录。
和散步一样，爬楼梯也是最经济的日常锻炼方式。很多患有关节炎的人都认为：当感觉关节酸痛、不灵活、弹响、肿胀时，就去爬楼梯、爬山，这样可以让关节恢复灵活，缓解疼痛。
我想告诉大家的是：以上这种想法大错特错!
即使是膝关节正常的人，长期爬楼梯或者是爬山，都有可能对膝关节造成严重损伤。对本来就患有关节炎的人来说，还把爬山、爬楼梯当成运动，更无疑是把自己往医院里送。
