颈椎病所引发脖子酸胀难受，是现代人，尤其是上班一族最常见的保健问题。由于颈椎部位属于咽喉要道，普通人是不应轻易用推拿、按摩的方法来自我调理的。那么，我们到底该如何自我缓解颈部不适呢？在这里，推荐几个农村专治颈椎病的小方子。
准备材料：葛根50克，黑豆30克，生牡蛎20克，煎水服用即可。此方连服一周之后，休息2天，接着服用下一周。症状明显改善即可停止。 这个方法别看简单，但是来头却着实不小。
方中的葛根，有两个重要作用：第一是解除肌肉痉挛。颈椎不适，尤其是那些长期保持一个姿势导致颈椎不适的人，最应该利用葛根来缓解肌肉的酸痛。其次，葛根能够清阳。中医认为，颈椎不适，和气血瘀滞、阳气不能上达有关系。而葛根具备很好的清阳、升阳功能，因此十分对症。
方中的黑豆，为臣药，主要作用是把浊气排出来。这里的浊气，主要指的是淤阻在颈部的浊水。此处的浊水，恰恰是在牡蛎（如下图）的作用下排下来的。 所以，此方气机有升有降，有补有泻，非常灵动，毫不呆板，往往奏效。
当然，对于此类病症都讲究内服和外敷要双管齐下，所以服用此方的同时，配合使用生姜贴，通过对经络腧穴的温热刺激，令阳气渗入穴位经络，气血直达病处，标本兼治。
生姜味辛，性微温，具有解表发汗、散寒止痛、温中止呕之功效。敷用生姜可以改善关节疼痛的症状，疗效确定。需要指出的是，本品适合因风寒湿痹而引起的关节冷痛，不适合因风热湿痹而引起的关节红肿热痛。
腰椎间问题一般是经络不调、气血瘀滞、筋骨失养，血气不通而引起的，而生姜可以起到温热驱寒、疏通经络的目的。艾灸是用艾绒或艾条在体表的穴位、特定部位上烧灼、温烫，借发热的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，达到治病和保健目的的一种外治方法。因此比较适合肩周炎的治疗。
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生姜贴在患处可持续发热12小时，对颈椎、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿关节炎、跌打损伤、膝关节引起的疼痛起辅助治疗作用，又可达到从根本上康复颈腰椎疾病等的目的。生姜贴是通过皮肤直接作用于病灶局部，因为没有毒副作用，不会对人体造成任何伤害，是真正的绿色疗法。
