口臭，应该是困扰很多现代人的尴尬问题，不仅影响正常的人际交往，还严重打击人们的信心，让人痛苦不堪。尤其是在早晨的时候，会发现口臭问题加剧，难道就不能像电视剧里面的剧情一样，来一个美美的早安吻吗？
不用觉得难堪，其实早上的口气几乎人人都有
有口气其实是个很正常的事情，只要不是长时间一直有，一般是可以自己加以调理改善好的。口腔是人体消化系统的开始，也是开放环境，即使牙刷得很干净，口腔里仍会残留一些细菌。细菌主要存在于牙菌斑里，光凭漱口、刷牙基本的动作，只能清除食物残渣和部分“软垢”，是不能清除牙菌斑的，所以口气会变得不清新。
有蛀牙的人，蛀洞也会残留细菌和食物残渣，会加重口气；若是在刷牙的时候，不管用刷毛多柔软的牙刷、力道多轻，一刷牙就会牙龈出血，那你有可能得了牙周病。牙周病会加大牙齿之间的缝隙，让细菌、食物的残渣轻易地留在这些缝隙里面，加重口气。牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜炎等，也会发出腐败的味道，而产生口臭。
肠胃不好，一般是反酸时胃里的发酵气体，排到口腔里导致的。像是有溃疡、胃炎、消化不良、幽门螺杆菌感染、十二指肠溃疡等问题，都可能让你口气变重；糖尿病酮症酸中毒、支气管炎、肝昏迷患者、扁桃体炎、长期便秘等，亦可能引发口臭。
有口气的人一般晚餐吃的过饱或比较重，像一些食肉类、油腻食物、辛热刺激性食物，晚上最好不要吃了。经常吃会导致消化功能出现混乱，进行产生口气。因为在夜晚胃的消化功能会相对弱一些，所以最好不要吃太多难消化的食物。
如何知道自己有没有口气？
很多有口气的人可能没意识到自己存在口气问题，还是身边的人提醒，然而这种往往是最尴尬的时刻。其实用手把嘴巴和鼻子牢牢地罩起来，呼一口气，闻闻自己呼出的气体有没有味道；或者带个口罩，呼气，就能检测出自己有没有口气了。
想减轻口气，得注意2点！
睡前把牙刷干净
除了饭后漱口，睡前刷牙，舌苔上也会残存细菌、食物残渣也会带来口气 ，刷牙的时候别忘了轻轻刷刷舌苔。用淡盐水刷一次牙，这样口臭症状会减轻很多。而且睡前最好不要进食，必要时可以用漱口水漱口。
睡醒及时喝水
晚上吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。睡醒及时喝水能增加嘴里的唾液量，冲刷牙齿，让口气不那么浓重。
帮助清除口气的小方法
对于单纯性口气 ，我们可以生吃一些橘子皮或者是喝一些新鲜的果汁，可以帮助减少身体消化系统产生的毒素，从而缓解口臭的。将橘子皮咀嚼后吐掉残渣，反复几遍对去除口腔异味比较有效。常见的柠檬茶、嚼几个大红枣和茶叶，都可以去除口臭；对于突然性的口臭，可以在嘴巴里含生姜片快速去口臭，或用生姜水漱口。
叩齿法能在一定程度上缓解口臭。首先闭唇，轻轻叩齿100－300次，其间可有唾液增多现象，然后再小口缓缓咽下，每日做2－3次，不但能治疗口臭，对口腔其它疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试。
