老铁们，一到周末，大家有没有都很高兴？很激动？很想很想玩个通宵，然后睡到大中午才起来？
想当年，年轻的时候。。。
别说周末了，就算是晚上凌晨下班都是拖上一般同事吃个宵夜再回去睡。。。
疯狂的时候吃饭唱k通宵直落。。。
眯一下依然神采奕奕。。。
白天照样可以精神抖擞的上班！
但是，现在。。。
白天睡不醒，晚上睡不着，上班一条虫，下班一条龙。。。
在床上翻滚的时间，就好像度日如年一样，那种痛苦只有失眠的人才懂，对付失眠问题有很多不同的做法，有的人吃安眠药，在药物的作用下强制进入沉睡，有的人干脆起来做别的事情，抽根烟，或者看看风景，让自己的亢奋恢复下来，再去尝试睡觉。
这也太痛苦，太折磨人了吧！
三个小妙招，让你彻底摆脱夜夜无眠！
第一、睡觉前先洗个澡
睡觉前先洗个澡，使身体放松，由于洗澡可以进步体温，使人困乏。睡觉洗澡是要养成习惯。
不过要注意以下几个问题：
1、水温以37-40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5-1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度，则不利于入睡。
2、时间以在37-40摄氏度的温水中泡20-30分钟为宜。人在体温下降时轻易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。
第二、莱口劲能棒---助眠棒
你以为是电子烟？看着像而已，它吸入的是蒸汽，但是不含尼古丁！不会上瘾，安全无副作用！
只要睡觉前吸几口，就能帮助失眠的人安神入眠！
为什么这么神奇？会不会对身体有害？
它的主要成分是珍珠粉、牛奶、褪黑素、西番莲、茶氨酸、甘菊等植物提取物。。。
珍珠粉，牛奶：促进睡眠
褪黑素：改善睡眠
西番莲：缓解焦虑，舒压，促进代谢等
茶氨酸：安神解劳作用
样样都是助眠神器！
作为一款健康助眠的黑科技作品，成分跟一般的电子烟完全不同。
只要睡觉前吸两口，就能彻底让你放松，安心入眠！而且，完全不用担心会上瘾或者有副作用！
不含尼古丁，不含糖，零卡路里！
有没有被惊艳到？而且男女都可以用！
以气态形式吸收，吸进去的是蒸汽，绕过消化系统，直接沿着上呼吸道，不用通过肠胃，经过肺叶进入血液，然后被身体吸收，褪黑素、茶氨酸、西番莲等可以帮助你整晚都可以安心入睡，比起口服其他的东西更便捷，见效更快。
小身材，大烟雾，可以随身携带，轻松插入口袋，一点也不占地方。
睡觉前来几口，经过3秒钟然后呼出，就能在清新的烟雾缭绕中，沉沉睡去~
第三、上床前要稳定情绪
上床睡觉前要维持情绪稳定，请把忧虑临时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
不要胡思乱想，有事情可以留到明天再议论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使人混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
入睡慢或者失眠的人在睡前，心里不要老是告诉自己，要早点睡，快点睡着等等心里暗示，越是这样越是睡不着。
有了以上这些方法，
从此不怕睡眠啦！
妈妈再也不用担心你失眠啦！
老板再也不怕你上班打瞌睡啦！
