失眠很常见,而且身体越虚的人,越睡不着。他们为了安眠,还特意增加了体育运动,尽量使自己累一点,但仍旧会睁眼到天亮。累了,虚了,身体本该难以支撑,为什么偏偏更睡不着呢?
这些身体虚的人,不是身体结构出了问题,因为他们参与睡眠活动的神经传导也是好的,但是他们的虚是能量供应不足了,能量不足为什么会影响睡眠呢?
身体功能的维持,必须有能量做保证,能量不足时,首当其冲受影响的是大脑细胞,因为脑细胞的需氧量是全身最多的,虽然大脑的重量只占全身的1%,但大脑的能量供应却占全身的10%～20%。能量供应不足时的典型表现是:疲劳,没精神,精力跟不上,这些都和体力活动的多少无关,是脑细胞累了,而不是肌肉细胞累了。
这种白天就没精神的人,到了晚上却成了最精神的人,因为他们大脑的能量不足始终存在,身体为了补足能量,就要自动地增加肾上腺素的分泌。
肾上腺素是能使身体兴奋性增加的一种激素,我们在考试前、体育比赛前,都会心动加快、情绪兴奋,这就是身体为了应对即将开始的耗能大战,而增多了肾上腺素的分泌,以期最大程度地给身体供能。病人临终前,医生为了抢救注射的“强心剂”,里面就是肾上腺素,就是希望借此最后鼓动一下生命力。
一个身体虚弱的人,能量缺乏是“全天候”的,身体为此始终在增加着肾上腺素的分泌,包括别人安静入睡的夜晚,他们的身体却被这种自带的“强心药”激活着,怎么可能睡得着?
这种人如果去看中医,会被诊断为“气血虚”,“气血虚”引起的失眠有个特点:越累越睡不着。因为越累,能量消耗越大,能量亏空也越大,身体会加速肾上腺素的分泌,他们被虚弱逼出的兴奋,使他们更加睡不着。
对这种失眠,东汉末年著名医学家张仲景有个名方:“黄连阿胶汤”,其中黄连是清心火安心神的,这个人们大多可以理解。但为什么一定要配能补血养阴的阿胶?
道理很简单,阿胶的补血养阴功效,就是在给身体补充能量,能量足了,大脑细胞率先感觉到,身体就会停止肾上腺素的过度分泌,兴奋性因此降低,人就能好好安睡了。
只不过这个原理被中医解释为“心神入于心血”,中医说的“心血”就是生命能量的一种,阿胶补足了心血,心神就有了可以安居之所,不再四处“流浪”,人也就不再失眠了。也是因为这个原因,很多人单纯靠一味阿胶,每天10克,打成粉或者氧化后服用,就彻底替代掉了服用多年的安眠药,因为在安眠这个问题上, 通过阿胶这样的补药给身体增加能量,比单纯的抑制神经的兴奋性,无论是通过西药的安眠药来抑制,还是靠中药重镇安神的朱砂、琥珀之类来抑制,都是更有积极意义的治疗。
专家简介
佟彤,毕业于北京中医药大学中医系,健康养生专栏作家。近年来先后出版了《不上火的生活》《不疲劳的生活》《脸要穷养,身要娇养》《脾虚女人老补阴》等畅销书。
